減肥健身日記

1/31 體重:195磅 今天做的不是很好.中午吃的太多了.下午又做了生煎包子吃.自己安慰自己.還是慢慢的一步一步來.不過明天飲食方麵的一定要有改進.. 必做的做到了. 1.每天記日記. 2.每天早上健身30分鍾.(跟電視上的跳操) 3.每天晚上健身1小時(跟電視上的跳操)--有點不懶.不過還是堅持了. 明天的加的必須做到: 1.早,晚1杯牛奶 2.記錄吃了什麽和熱量 以下是爭取做到的[閱讀全文]

1/31/2005 真的是不能不再次下決心減肥了.已經195磅了.這次最大的動力是減到140磅就可以定日子結婚了. BF想我減肥.剛知道的時候,說不出來是一種什麽心境.知道他是為我好.也知道他有些嫌我胖.想生氣傷心吧,可他表示的時候是12分的小心翼翼.怕死了會傷了我的自尊.就又生不了他的氣了. 新近看了Dr.Phil的書.很喜歡他的減肥方法.就按他的做啦. 要把養成健身減肥的生活習慣.[閱讀全文]