睡功

(1)安神式：
   上床前洗漱完畢，再以熱幹毛巾捂雙眼幾秒鍾。以穿薄棉質內衣入被內，調枕高度至適度，緩緩躺下，仰臥。
   上肢自然伸略曲，手心向下置於身體兩側，下肢舒伸，腳分開同肩寬，足尖呈八字分開(不勉強) ，搖動調整身體至感覺適坦。  
   以目視房頂，慢慢將神光收回，輕輕合眼，內視鼻尖，一直向下看至下丹田(指臍部一帶範圍)。輕合齒，舌緩卷輕抵上齶。
   吸氣時不要注意口、鼻，而是想像氣從四麵八方(上下左右前後……)進入下丹田，呼氣從下丹田通過全身向四麵八方發射；如此呼吸3遍(或6遍、12遍)後轉入自然呼吸(仍然是如前述進、出)，在真入睡後如又醒了，仍然按自然呼吸進行。
   在睡功中出現身體膨脹或騰空感覺均屬正常反應，不驚不喜任其自然。
   此功法療效：安神、養精、解乏。