如何遠離癌症

如何才能遠離癌症、心髒病等現代病，保持年輕健康　　 現時，醫院越來越大，癌症、心髒病、高血脂、尿毒症、骨質疏鬆等慢性病人也越來越多，這些病也被稱為富貴病，可能現在有錢人多了吧，小時隻有過年時能吃到幾塊肉，現在城市平常百姓家每天的餐桌上幾乎都可以看到肉。俗話說“病從口入”，西醫之父希波克拉底（ Hippocrates,約公元前460-前377）說：食物是你最好的藥品，而我們用了幾千年的中藥大多就是草。 那麽我們應該怎麽吃呢？本文不是我的發明，隻是從多位博士、醫師的文章中摘抄出來的。總原則：四低一高：高纖維，低蛋白質、低糖、低油、低鹽食飲有節(飯吃7分飽)，起居有常（21點前睡，5點前起） 建議多吃的食物： 1、蔬菜包括根、莖、葉、花、果和全草。“隻吃青菜多喝水”，推薦地瓜葉、紅薯。 2、粗糧天然的全穀食物，如全麥、糙米、玉米、小米等3、芽菜綠豆芽、黃豆芽等。 4、瓜果類多喝水： 水是萬物之源,是一切生物生存的物質基礎，人體中有60-80％為水，嬰兒為80%。通常每天的喝水量應在2升以上。建議喝溫白開水，早上絕對不要飲冷水。綠荼是堿性的，是一種天然的健康飲品。關於喝什麽樣的水，比較有爭議。 如何吃： 1、青菜盡量生吃，如西紅杮、蘿卜、大白菜、黃瓜、青椒、菜花等生吃很香，因為能吃到菜的原味。如果加熱時間盡量短，避免高溫加熱。 2、連皮吃，紅薯、土豆、香蕉都要吃皮，甚至西瓜皮也要吃，吃完整的食物。 3、晚飯不吃或盡量少吃，絕對不吃夜宵。 4、早飯不吃高蛋白類食物。 5、不吃低於室溫的食物，如剛從冰箱中取出的食物，以及冰水、冰淇淋、雪糕等冷飲。 6、不要用微波爐加熱食品，微波加熱過的食品，吃了會覺得飽，但沒有力氣。 7、水果在飯前半個小時或飯後3個小時吃。不要飯後馬上吃水果，浪費而且導致消化不良。 8、食不言，細嚼慢咽，專心的吃，懷著愉悅感謝的心情吃。保持積極、善良的心態，常想幫助和利益他人。存善心，做好事，孝養父母，慈心不殺，心善、思想善，行為善。 9、素食環保護生勤儉，夏天避開空調，冬天不要讓汗出。保護環境，減少環境汙染也就保護了我們的食物。 如何選擇： 1、“當地、當季、盛產”，通常也就是市場大量在賣的，最便宜的。 2、最便宜的菜就是最有營養的，因為這樣的菜生命力強，當然有益人體；而且生命力強也容易栽培，化肥、農藥也少。 3、新鮮的，這個不用說了。 4、有機栽種的。 5、水果選擇有種子的，不要吃如無籽西瓜之類人工改造的，因為沒有生機。可以少吃的食物　　 豆類、堅果類及其製品，因為是高蛋白，建議少吃。高蛋白類和高澱粉類（如米、麵、土豆）食物不要在同一餐中食用，否則容易導致消化不良。也就是說在3個小時內不要同時吃這蛋白類和澱粉類食物。 拒絕以下東西（因為不能吃，也隻好叫東西了） ＊轉基因/基因改造食物及製品（吃這個會亡國滅種。蟲子都不敢吃了，你吃？） ＊肉、奶、蛋、蜜 （1）肉指豬牛羊雞鴨鵝魚蝦蟹等一切動物的肉，包括內髒； （2）奶包括酸奶、奶酪、奶渣、奶皮、酥油、煉乳、奶酪等奶製品； （3）蜜包括一切蜂產品，如蜂蜜、蜂王漿、蜂膠等； ＊油：轉基因油、非壓榨油、調和油、色拉油、氫化油（反式脂肪）等 ＊精製糖、糖精 ＊白鹽，包括加了碘的精製鹽（人體不吸收氯化鈉，而且要耗費能量把它排出去） ＊味精、雞精及一切人工合成香料、調味品 ＊蔥、蒜、韭、香菜 ＊油炸類食品：薯條、薯片、炸雞等 ＊醃製類食品:如鹹菜、醬菜 ＊非天然水飲料，如可樂、咖啡、軟飲料、純水（不含天然礦物質）等 ＊多次加工的精製食品 ＊含防腐劑、色素、人工香味劑的食品，如方便麵、罐頭、加工素食品等 ＊高溫燒烤食品 ＊西藥、疫苗、激素、維生素、鈣片及各種營養保健品（是給你的敵人吃的－倪海廈博士；我們的敵人就是西藥廠） ＊酒 ＊煙、毒品:抽煙是一種小劑量的吸毒 ＊總之，一切非天然的、人工合成的、多次加工的、變質的和陳腐的東西都不能吃如能堅持隻吃青菜、不食肉奶蛋蜜油糖，不但可以去除病痛，而且會年輕健康、精力充沛，充滿活力。