春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月.... (圖)

俗話說：“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。”這反映了不同季節，人體的生理反應。

夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管係統的負擔增加，身體處於過度消耗階段。到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到一個周期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢複平衡，心血管係統的負擔得以緩解，消化功能也恢複到常態，此時身體卻有一種莫明的疲憊感，這就是秋乏。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但最好還是采取適當的防治措施。

首先要加強體育鍛煉，但秋季鍛煉應循序漸進，否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次，要注意飲食營養。另外要做到起居有常，保證充足的睡眠。