健身房私家教練 跑步進入肌肉男

健身房私家教練 跑步進入肌肉男

--2025舊金山的小日子係列4

杭州阿立

2025年5月24日

書接上集《彩電換大大 電動雙人沙發美西促銷撈一票》：

https://blog.wenxuecity.com/myblog/82791/202505/19317.html 

這次回國，在杭州和一幫中學同學沒約而聚，臨時被拉去農家樂了。

無巧不成書，在米國（西雅圖地區的）同學美眉，也在杭州探親訪友。她也被臨時拉來農家樂，獨樂樂不如眾樂樂了。

這美眉不光是我中學同學，還是小學同學。讀書時她就是運動健將、籃球校隊主力。在米國依然愛好廣泛，還培養闔家都成了滑雪迷。

言談間說起她每天去健身房，問我：“你的醫保有沒有健身房福利？”

不知道，沒有吧？

她說：“我的醫保公司是凱撒大帝（Kaiser）。”

啊？我們也是凱撒大帝門下的。那我回米國得去問問看。

返美後慵懶，一個多月後電話谘詢凱撒大帝。回答：“阿立兄也有健身房福利的。現在是通過某某健身網絡，但2025年就改成‘一票走天下’（One Pass）了。”

那正好再偷懶一個月。到了一月份去‘一票走天下’（One Pass）網站查詢，確認我們也都有健身房福利。一票走天下是大網絡，全美有幾萬個參與的健身房（Fitness Clubs）。我們可以選擇加入任何一個網絡內的健身房，且不受限製（可以加入幾個健身房）。

甚至出門在外、吃喝玩樂時，隻要當地有網絡內的健身房（必須有），我們都可以去玩幾天，哦，鍛煉個十天半月的。

一查離我們家開車不太遠的、方圓十裏畫個包圍圈，至少有30多家健身房，很多是連鎖的，本地就不止一家。

這便宜不撈白不撈？

一口氣加入了3個健身房。

回頭一想：一個健身房就夠辛苦了，還要去3家，自討苦吃嘜？

3個會員身份都保留著，實際去一家即可。離我家相對最近的，叫‘好身材’（In-Shape），也是連鎖的，有很多家。

前些天去偵察了一次，很大、很大的健身房，二層樓，各種鍛煉室、鍛煉大廳，各種器械應有盡有、五花八門。還有籃球館，壁球室（racquetball court）有好多個。還有加熱的遊泳池（heated pool）。。。

專業教練5男一女，挑了個砂鍋（帥哥)教練,約了半小時的私人訓練，有點推銷性質的Preview Day。

2025年1月22日（昨天），我的私家教練課是上午9點。

穿戴整齊：

提前10來分鍾到了停車場：

您的身體感謝您：

等教練，隨手拍兩張：

砂鍋（帥哥）教練準時來了，寒暄幾句，開始由簡入手，畢竟阿立沒有任何鍛煉史。

第一個咚咚：

阿立注：所有鍛煉器械照片都是事後去拍的。這是樓下某鍛煉室裏的咚咚，當時沒空。我們上樓去。

這是第一個練的咚咚：

練了三組動作（重複12次）：後仰蹲起、站立（做了2組）；後仰上拉；前俯臥推（類似俯臥撐，稍難一點）。

第二個咚咚：

第三個咚咚：

第四個咚咚：

第五個咚咚：

第六個咚咚：

第七個咚咚：

半個小時不到，幾乎全身各部位的肌肉都調動到了，哦，鍛煉到了。

砂鍋教練：“感覺如何？”

阿立：“不錯、不錯，有點肌肉男的感覺了。”

砂鍋：“肌肉感到有用武之地了吧？還能增加。”

阿立：“夠了、夠了。不需要每天練吧？”

砂鍋：“隔天練一次（所有組合）。。。”

然後呢？

砂鍋：“然後來我辦公室，聽我推銷，哦，聽我細說。。。”

細說其實真的是推銷：根據阿立兄的三大目標啊、總目標啊、進度要求啊，等等、等等，我們統統量身定製。現在買單的話，有大促銷，幾乎半價。。。雲雲。

阿立：且慢、且慢。我剛知道我們有這健身房福利，費用全包的。除了年費，還包每月8次訓練班（class）。應該足夠我，其實大大超過我的需求、能力了。今天這麽一做，明天能否站起來還不知道呢。先不急著買單，等我觀察一年半載再說？

砂鍋：過了這個村，可就不是這個價嘍？

明白、明白。三克油！

別了砂鍋教練，回頭去拍剛才鍛煉的各種器械，別下次來該練啥都忘了。

帶著換洗衣服，原準備事後去洗個澡。更衣室（Locker room）裏幾乎應有盡有：廁所、單人浴室、飲水機，等等。但是，儲物櫃（locker）雖然有很多排，足夠用，卻沒有鎖，要自己帶鎖來。

還得去買把密碼鎖。

欲知後事如何，請聽下回分解。

下集《蛇年獅舞核桃溪 午餐港式點心》:

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