讀《atomic habit》

詹姆斯·克利爾（James Clear）的《原子習慣》深刻地探討了如何通過微小的改變帶來顯著的成果。以下是書中的12個關鍵教訓：

    1.    成功是小勝利的積累：實現大目標是通過累積許多小而一致的勝利而來。

    2.    先養成習慣，我們的日常習慣塑造了我們，建立積極例行公事的重要性。

    3.    持續性勝過強度：規律、持續的努力比零散的高強度活動更有效。

    4.    贏家和輸家有相同的目標：他們的區別在於實現這些目標的係統。

    5.    成功是生活方式，不是事件：真正的成功來自將積極的習慣融入日常生活。

    6.    軌跡比當前的位置更重要：關注你前進的方向，而不是你現在的位置。

    7.    有效的係統和流程是實現目標的基礎。

    8.    結果是習慣的滯後指標：你看到的結果反映了你過去的習慣和行為。

    9.    愛上過程：享受過程對於維持長期習慣至關重要。

    10.    選擇最小阻力的路徑：讓良好習慣成為最容易的選擇，簡化其養成過程。

    11.    謹慎選擇你的社交圈：與支持和鼓勵你目標的人為伍。

    12.    找到一個責任夥伴：有一個人監督你的進展會增加成功的可能性。