天真的我

隨心隨意,記錄心情點滴。
正文

淺談日本的長壽

(2024-10-08 06:43:49) 下一個

日本人的長壽多年以來一直獨占鼇頭,雖有很多評論和總結,但從來沒有認真在意過。伴隨著老年生活是每個人未來,才想起來總結一下,也許會給自己的生活提供指南。長壽是每個人的奮鬥目標,能健康的活一天開心一天,不給家人添負擔,是人生後半場要好好完成的作業。

日本人為什麽可以長壽:我覺得歸宿於以下的條件必不可少;

1,醫療的完善,便利和人文關懷:

日本是全民免費醫療,無論你多麽貧窮,也不會有看不起病的擔憂,不花錢對於老年人尤其安心踏實。有病就去就醫,及時檢查及時治療就避免了耽擱時間,拖延治療的最佳時機。

日本醫療係統的完善和設備齊全,覆蓋了百姓可觸及的個個角落,隻要生病邁進醫院,所有的檢查都流水線樣的服務。當時,在門診的候診室裏,經常可以看到一些熟悉的爺爺奶奶,他們去醫院是社交,定期到醫生那報個到,答疑解難,然後相約一起去喝茶,聊天,是活躍生活的一個劇目。門診的醫生也像哄孩子一樣,配合著他們檢查一下,然後給與一些安慰,心理上提供一些關懷,這就是最好的治療。爺爺奶奶們就像得到了聖旨,乖乖的回家,好好吃飯睡覺,他們從不懷疑醫生的囑托,醫生給開的藥都是按醫囑服用,從不懷疑這個那個副作用啥的。這種平靜樂觀的心態,想不長壽都難。

中國久病的病人都成精了,也不相信醫生的診斷和治療,擔心藥物副作用,擅自停藥,不尊重醫囑,往往造成不良後果。這這方麵,日本人很單純,視醫生為上帝,如果被告之是不治之症,也能坦然接受結果,聽天由命,往往卻有奇跡發生。

我媽媽去日本探親,語言不通加之無法對她整日陪伴,結果她血壓飄升,差點沒腦出血,急救車送到醫院後,經過幾天的治療痊愈出院。這次住院,我才近距離的觀察了住院的服務。護士們為了跟我媽交流,現學習簡單的中文,照顧無微不至,不用家屬陪床,所有的事都是醫院負責,我媽當時覺得享受到了總統般的禮遇,以為在搞特殊化,後來看到醫護人員對每個病人都和藹可親,覺得特別意外。以前在中國住院,把家裏折騰的精疲力盡。現在有這麽好的服務居然費用全免,就好像自己中了大獎。

各個公司都有定期的體檢製度,職員如果發現問題,可以去住院做進一步的檢查。還有更變態的,要求職員腰圍不能超過規定,那種啤酒肚,大蠻腰一定要遏製在搖籃之中。

2,食品安全和空氣良好也是長壽生活中不可或缺的條件。

經年的習慣,日本人對食材的新鮮比價格更加關注。超市賣的熟食到下午就減價清空,絕沒有隔夜的風險。市場上的海鮮一旦有一點懷疑,統統倒入垃圾。主婦們買菜也都注意菜品的新鮮,這是融化在血液中的生活理念。

海洋性氣候的緣故,日餐油很少,以煮,燉,烤,拌為主,加上很多醃菜和生食,就構成了日料清淡和保有天然營養的特性,加之,日本人的節製,不暴飲暴食,很少噸位超重。去飯店吃飯,也很難讓你大塊朵碩,看看周圍都那麽彬彬有禮,很難讓食欲勃發。在食堂吃飯,師傅就給你盛拳頭大的一塊飯,也不好意思讓他加飯,慢慢的就適應了。而且,對胖人吃很多是有隱形歧視的,這也是日本人普遍不胖的一個因素。這些元素組織到一起,是對人體提供了良好的食物和身體互動。

我曾經懷疑日本也沒有說的那麽空氣好。但曾經解剖過一個97歲的老婦人,讓我大吃一驚。她的肺如新生兒一樣幹淨,沒有一點被汙染過的跡象,如果不是良好的空氣環境,近一個世紀的時光,無論如何都會留下無法磨滅的痕跡。

有新鮮的食材,新鮮的空氣和良好的生活習慣,不長壽真是天理不容。

3,心態平和的人生態度:

剛到日本時覺得日本人冷漠自私,邊界感極強,覺得彈丸小國心胸狹窄,親情淡漠。但其實這種文化的差異,也許對個體是更好地良性循環。人與人之間的關係,不用從親熱到冷淡的衝擊。自私到不屑去參與別人的事,實質上可以減少很多不必要的糾纏。不貪圖親情的回饋就不會對親情的過度依賴而傷害自己。很多人就那樣佛係地活著,沒有欲望沒有掙紮,讓人覺得很沒有生命力,但是與他人無關。

單位裏向同事要支煙,就會隨手還上一支煙錢。別人買了吃的,分食一點也會如數付款,朋友出去吃飯之前,也會被告知是請吃還是自己付款,這種兩不相欠,實際上是符合人性的,讓人沒有吃虧和占便宜的負擔,所有的事情都不會留下隱患。

老年人也在兒女長大後,有親情的歸來當然快樂,沒有也坦然接受。很少看到人們為不能發財而焦慮。沒有那種對物質和金錢的極度渴望,不投資,不冒險,寧可讓錢放在銀行裏靜靜的睡覺,銀行的貸款利息低到可以忽略,但很多人也不買房,不想花費一點力氣去探求投資的風險。很多老年人無事可做就去找一點零工幹,掙點零花錢的同時也感受到了社會價值。這種平和的心態和無欲無求,可以讓人定期凝神,不會到老年還拚命地去做力所不能及的探索。

4,對於長壽一貫的說法是健身強體,但日本的爺爺奶奶幾乎不去俱樂部,對於那瘦小的身軀,如果做很強的體能訓練基本是在自殘。但是日本人的勤勞,整潔,生活自理能力都體現在長壽生活中,最重要的是保持獨立性是老年人的座右銘,生活上,親情上和經濟上獨立,克製,不把自己當老人成為負擔,保持一種樂觀心態,是一種難得的精神財富。

可能還有很多因素,一時也想不起來那麽多,要是生活在這種生活環境,做到那種無欲無求的心態,人就沒有那麽多的焦慮,疾病一定會遠離。

隨著年齡的增長,生活要做減法,量力而行,是要努力的目標!

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (26)
評論
天真的我 回複 悄悄話 回複 'Nosohard1' 的評論 : 我也覺得日本人小氣,環境和生活造就了這種習慣。
天真的我 回複 悄悄話 回複 '小好人' 的評論 : 日本的物價不敢恭維。
天真的我 回複 悄悄話 回複 '友梨江莉' 的評論 : 謝謝認同。
天真的我 回複 悄悄話 回複 '新林院' 的評論 : 是這樣,錢放在銀行裏都被稀釋了。
石假裝 回複 悄悄話 回複 'judongying' 的評論 : 在這裏“淺談”等於“己見”,不等於正確。
Nosohard1 回複 悄悄話 日本人生活吝嗇,小氣. 認識一家居住歐洲的日本人買一棵青菜分3天吃完.
我一個得了癌症的日本患者,節儉儉樸過日, 三年後他的鼻癌居然沒了, 原因就是不吃飯, 癌細胞被餓死了.
小好人 回複 悄悄話 新冠後,日本物價年年漲,月月漲。Extra Virgin橄欖油900毫升以前是698日元,後來是890,1080,現在700毫升就1780.秋田產秋田小町5公斤大米,去年不到2000日元,今年是3500日元以上。
judongying 回複 悄悄話 日本是全民免費醫療?
在日本隻有兒童和無收入的窮人才能享受免費醫療的。
希望能真正了解日本社會後再誇誇其談吧!
友梨江莉 回複 悄悄話 我也生活在日本,也經常被中國人問到日本人為何如此長壽,您的觀察和解釋,我覺得已經接近完美,完全認同。
新林院 回複 悄悄話 【很少看到人們為不能發財而焦慮。沒有那種對物質和金錢的極度渴望,不投資,不冒險,寧可讓錢放在銀行裏靜靜的睡覺,銀行的貸款利息低到可以忽略,但很多人也不買房,不想花費一點力氣去探求投資的風險。】
日本的通貨膨脹率是不是比較低?
像美國前幾年 9% 的通貨膨脹率,把錢放在銀行裏睡覺,過幾年就沒了。
其實高通貨膨脹率主要是坑老人。
老人一生工作的積蓄通常放在風險小、利率低的銀行存款賬戶,在高通貨膨脹率的形勢下會不斷縮水。
要對抗縮水,又得投資、冒險、焦慮。

天真的我 回複 悄悄話 回複 '閑聊幾句' 的評論 : 這倒是真的,想胖也難。
天真的我 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 : 日本是旅遊的好去處,好吃的東西很多,走了之後仍舊懷念。
天真的我 回複 悄悄話 回複 '新林院' 的評論 : 對,是有很多油炸的東西,但老人可能吃的不多。
天真的我 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 謝小青的點評。
天真的我 回複 悄悄話 回複 'xyz66' 的評論 : 謝謝你的仔細閱讀和見解,獨立樂觀,開朗豁達是優秀的品質。
天真的我 回複 悄悄話 回複 '武勝' 的評論 : 是這樣,新加坡每年都在更新長壽年齡,中國也努力追趕,隻要生活改善,長壽是必然。
天真的我 回複 悄悄話 回複 '世界在我心中' 的評論 : 謝謝理解和共鳴。
天真的我 回複 悄悄話 回複 'stillthere' 的評論 : 謝謝光顧。
閑聊幾句 回複 悄悄話 一個最主要的原因是“吃不飽”,日本人很少吃飽撐的!
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 'xyz66' 的評論 : +1

多謝分享,同讚好文。春天去了日本兩次,很多同感。
新林院 回複 悄悄話 【日餐油很少,以煮,燉,烤,拌為主,】
Tempura 是不是油炸?

曉青 回複 悄悄話 長壽的原因很多,總結的真好。
xyz66 回複 悄悄話 謝謝博主分享自己對日本人長壽原因的思考,很有見地,讚!

讀過“長壽達人”記者 Dan Buettner’s “Blue Zones” 係列書籍,也看過Netflix 同名紀錄片,他分析的原因裏,我認為需要加入你以下因素:)

——
“ 日本人的勤勞,整潔,生活自理能力都體現在長壽生活中,最重要的是保持獨立性是老年人的座右銘,生活上,親情上和經濟上獨立,克製,不把自己當老人成為負擔,保持一種樂觀心態,是一種難得的精神財富。”
武勝 回複 悄悄話 日本近年來被港澳、新加坡、韓國和中國發達地區追趕,已坐不穩長壽第一位置。東亞長壽如此出色,代表基因和文化作用最大。
世界在我心中 回複 悄悄話 剛到日本時覺得日本人冷漠自私,邊界感極強,—-我也是這麽認為。
stillthere 回複 悄悄話 "覺得享受到了總統般的禮遇"......妙語連珠!
登錄後才可評論.