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抗癌健康毛巾操 今日疲勞今日消

(2024-05-04 22:43:20) 下一個

今日疲勞今日消

莊淑的父親是中醫師,從小耳濡目染,她對中醫很有興趣19歲喪父,26歲喪夫父親及先生罹癌去世對她打擊甚大,因此終身致力防癌研究。1950年莊淑旂通過中醫師考試,成為台灣第一位女中醫師。1955年她到日本學習,1966年獲得日本慶應大學(醫學部是日本首屈一指的)西醫醫學博士

莊博士在日本曾針對三萬六千名癌症患者進行調查,發現癌症的發生與疾勞和飲食有關,因此強調自我健康管理的重要性 --- 今天的疲勞,今天消除”。她一生推動防癌養生提出脹氣是致癌的前,癌症因子來自於老化細胞自創宇宙操、毛巾操搭配伸展運動,以運動消除疲勞拉開肌肉內側促進淋巴循環排除腹中濁氣養生,增強免疫力,有效遠離病毒疼痛。

莊博士長期在台灣和日本倡導防癌抗癌觀念與女性健康管理。她獨創推廣的“宇宙健康操”、坐月子調理等保健法,獨步醫界,從八九十歲的銀發族,到二三十歲的妙齡女子都有許多莊淑旂健康醫學的忠實粉絲1966年莊淑旗為當時的日本太子妃美智子調養身體,而聞名國際。1981年羅馬教宗若望保祿二世遭槍擊,全球名醫束手無策時,莊淑旂的紅棗茶成為讓教宗醒來的救命茶,她也因此獲頒羅馬教廷勳章經營之神王永慶曾向她學習毛巾操,並持之以恒維持長壽,直至92歲高齡才辭世。 娛樂界的小S就是按莊博士的指導坐月子的。

莊博士曾擔任日本皇後美智子的專任健康管理顧問,日本東京防癌聯合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。她出版了《體內環保》、《今天的疲勞,今天消除》、《24小時自我健康管理》等預防醫學與生活保健著作十餘部,開啟了台灣健康讀物寫作的先河

 

加國我妻之死,鬧得沸沸揚揚,我不想褒讚誰貶低誰,畢竟清官難斷家務事。但從那件事中可以學到一些經驗教訓,防微杜漸,更有意義。人人體內都有癌細胞,當身體健康時,國共合作相安無事。一旦過於疲勞,抵抗力減弱,好細胞不能及時修複,壞細胞乘虛而入,大陸淪陷,基因突變。這是我個人的理解。

 

抗癌養生毛巾操

第一步:右腳向前一步,右腳尖著地身體重心微微前傾,雙手伸直,虎口打開,手心相對,盡量往後甩來回擺動十六次。接著換成左腳重複一遍。

第二步:頭部從正前方往後慢慢轉一圈,接著返回。這樣做兩個來回。繞頭時要拉直頸部,眼睛要睜開。

第三步:首先右腳向前一步,手心向下,虎口打開,然後向上舉起,盡量向後伸直,前後擺動十六次。接著換成左腳重複一遍。

第四步:將雙臂盡量往後拉抻做擴胸狀,肩膀由後向前慢慢繞成含胸狀。這時雙臂盡量用力地往胸部壓,這樣來回做兩遍。這個動作可以很好的防治心肌梗塞和心髒病。

第五步:首先右腳向前一步,後腳尖著地,雙手伸直,虎口打開,手心向外。然後雙手向上舉起,盡量向後伸直,前後擺動十六次。接著換成左腳重複一遍。這個地作可以同時煆煉手內外兩側的末梢神經

第六步:首先雙腳左右邁開,踮起腳尖,手掌向上平行抬起九十度。接著從小指至拇指一節一節握緊,然後雙手和腳跟慢慢地放下,這樣做十六次。這個動作可以鍛煉到我們的勞宮穴和上半身的末梢神經。

第七步:首先拿毛巾雙手平行抬至九十度,然後雙手掌心由內向外反轉,接著雙手向上抬至頭頂,大腳和手臂內側盡量用拉伸。踮起腳尖,慢慢向前走成一條直線這時感覺所有的力量盡量往上延伸。這個動作來回共走十二步。然後每天增加二步,直到六十步。

基本要領為:肩膀放鬆、挺胸、收腹、提肛,大腿內側用力、雙腳併攏正確站立、緩慢的腳步移動、雙手向上延伸、仰頭伸長脖子。這套健康操藉由脊椎的伸展,刺激人的頸項、腋下及鼠蹊部三對淋巴結,運動的同時伸長腳指與手指關節,可以刺激末梢神經,帶動腦神經的活絡,調整身體的平衡。

 

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