今日疲勞今日消
莊淑旂的父親是中醫師，從小耳濡目染，她對中醫很有興趣。19歲喪父，26歲喪夫，父親及先生罹癌去世對她打擊甚大，因此終身致力於防癌研究。1950年莊淑旂通過中醫師考試，成為台灣第一位女中醫師。1955年她到日本學習，1966年獲得日本慶應大學(醫學部是日本首屈一指的)西醫醫學博士。
莊博士在日本曾針對三萬六千名癌症患者進行調查，發現癌症的發生與疾勞和飲食有關，因此強調自我健康管理的重要性 --- “今天的疲勞，今天消除”。她一生推動防癌養生，提出脹氣是致癌的前兆，癌症因子來自於老化細胞。自創宇宙操、毛巾操搭配伸展運動，以運動消除疲勞，拉開肌肉內側促進淋巴循環，排除腹中濁氣養生，增強免疫力，有效遠離病毒疼痛。
莊博士長期在台灣和日本倡導防癌抗癌觀念與女性健康管理。她獨創推廣的“宇宙健康操”、坐月子調理等保健法，獨步醫界，從八九十歲的銀發族，到二三十歲的妙齡女子，都有許多莊淑旂健康醫學的忠實粉絲。1966年莊淑旗為當時的日本太子妃美智子調養身體，而聞名國際。1981年羅馬教宗若望保祿二世遭槍擊，全球名醫束手無策時，莊淑旂的紅棗茶成為讓教宗醒來的救命茶，她也因此獲頒羅馬教廷勳章。經營之神王永慶曾向她學習毛巾操，並持之以恒維持長壽，直至92歲高齡才辭世。 娛樂界的小S就是按莊博士的指導坐月子的。
莊博士曾擔任日本皇後美智子的專任健康管理顧問，日本東京防癌聯合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。她出版了《體內環保》、《今天的疲勞，今天消除》、《24小時自我健康管理》等預防醫學與生活保健著作十餘部，開啟了台灣健康讀物寫作的先河。
加國我妻之死，鬧得沸沸揚揚，我不想褒讚誰貶低誰，
抗癌養生毛巾操
第一步：右腳向前一步，右腳尖著地身體重心微微前傾，雙手伸直，虎口打開，手心相對，盡量往後甩來回擺動十六次。接著換成左腳重複一遍。
第二步：頭部從正前方往後慢慢轉一圈，接著返回。這樣做兩個來回。繞頭時要拉直頸部，眼睛要睜開。
第三步：首先右腳向前一步，手心向下，虎口打開，然後向上舉起，盡量向後伸直，前後擺動十六次。接著換成左腳重複一遍。
第四步：將雙臂盡量往後拉抻做擴胸狀，肩膀由後向前慢慢繞成含胸狀。這時雙臂盡量用力地往胸部壓，這樣來回做兩遍。這個動作可以很好的防治心肌梗塞和心髒病。
第五步：首先右腳向前一步，後腳尖著地，雙手伸直，虎口打開，手心向外。然後雙手向上舉起，盡量向後伸直，前後擺動十六次。接著換成左腳重複一遍。這個地作可以同時煆煉手內外兩側的末梢神經
第六步：首先雙腳左右邁開，踮起腳尖，手掌向上平行抬起九十度。接著從小指至拇指一節一節握緊，然後雙手和腳跟慢慢地放下，這樣做十六次。這個動作可以鍛煉到我們的勞宮穴和上半身的末梢神經。
第七步：首先拿毛巾雙手平行抬至九十度，然後雙手掌心由內向外反轉，接著雙手向上抬至頭頂，大腳和手臂內側盡量用拉伸。踮起腳尖，慢慢向前走成一條直線這時感覺所有的力量盡量往上延伸。這個動作來回共走十二步。然後每天增加二步，直到六十步。
基本要領為：肩膀放鬆、挺胸、收腹、提肛，大腿內側用力、雙腳併攏正確站立、緩慢的腳步移動、雙手向上延伸、仰頭伸長脖子。這套健康操藉由脊椎的伸展，刺激人的頸項、腋下及鼠蹊部三對淋巴結，運動的同時伸長腳指與手指關節，可以刺激末梢神經，帶動腦神經的活絡，調整身體的平衡。
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