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節拍超慢跑，比跑步輕鬆，比走路有效！
台灣軍校體能教官，運動專家徐棟英有一句名言：寧可在瑜伽墊上流汗，不要在病床上流淚!
2022年徐棟英推出新書「核心逆齡．節拍超慢跑」，好評如潮。
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節拍超慢跑四個要點：
1. 前腳掌先著地，再腳後跟落地，不能踮腳尖。
2. 膝蓋保持彈性，微曲不可伸直， 不傷膝蓋。
3. 節能減碳，落地聲音越輕越好，像練輕功。
4. 小步伐高步頻，身體隨之運動。
節拍超慢跑四個口訣：不酸不痛不硬不喘
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找到一個適合你的運動，有效的方法，堅持就是王道。
祝願大家龍年吉祥，元宵快樂，身心健康，財源滾滾！
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