領悟

視頻裏的都是在gym裏常做的運動。看完詳細清晰的講解，發現原來都需要像瑜伽一樣，配合呼吸。。運動動作做不到位，會事倍功半。但願是不算晚的領悟。。

 

[JoyAnna.]

回複 '大花與小木' 的評論 : 是啊，core核心對各種運動都有影響的。這個視頻蠻好的，裏麵的動作訓練，和我在gym上課時，老美教練教的都差不多。但這裏的講解更細致。可以跟著慢慢練。

[大花與小木]

有道理。我的力量，尤其是核心，就不夠強。所以，最近慢跑小腿總容易拉傷。