（ZT）健康，生死 by 南山碧竹 .-.-.(號外) 未雨綢繆: 預防阿爾茲海默症（Alzheimer‘s）應該從啥時候開始

                         

*-*-*-*-*-*- (再見也是朋友 - 何婉盈 ) ...... 隻有粵語版，將就著聽吧，算獻給YYMM老師的 - 不謝 -*-*-*-*-*-*-*

《健康，生死》 by 南山碧竹 

又是一片無厘頭的自說自話，先聲明。
其實，我不怎麽怕消亡，也不是啥勇敢，我的理解中那不就是什麽都不知道嗎？和沉睡沒什麽兩樣，隻是你不再醒來罷了。你真的就那麽渴望醒來嗎？我覺得，都可以，不醒來就不醒來，又怎樣？反正人人都要走這一回的，早早晚晚。我怕的是清醒著，但卻被病痛所折磨，那是時時刻刻的挨著，喘著氣，有氣無力的忍耐，在潮汐中殘喘著，等待那病魔繼續著力量，再來一份更大的浪潮，被淹沒，被蹂躪。而你，又是那麽的被動，無可奈何。
所以，我的目標就變得很渺小，很具體，甚至很功利：一點也不難受的活著。這對於很多人來講，會噗嗤一下笑出來，這算啥呀？不是本來就這樣的嗎？是的，對很多人來講，這是個本來如此的事情。就像腳下一定會有堅實的大地，明早一定會有朝陽升起，深呼吸就一定會有充足的空氣進到你的鼻孔裏一樣。但是，每個人的世界是不同的，盡管我們能感受到很多的相同，就像我們抬頭都可以看到天空。但這天空給你的感覺是那麽的不同。身體好時，心情好時，那天空就是燦爛的，新鮮的，充滿著無數美好的可能。而身體不好，心情不好時，那天空就是冷漠的，無情的，和你毫不相關的，甚至你還能感覺到那一絲絲的憂鬱和壓迫。其實，都說世界是客觀的，我去感到更多的主觀性，哪來的真實？那全是映射，你心裏的映射，這個世界，就是你的心。
所以，健康，這個對別人不是事兒的事兒，對我，便是個大工程。認真地，花時間地去對付，還居然有些成效。打坐，便是一部分的努力。左顧右盼一下，居然在同齡人中，
已經不是那個最差的了。
從小的瘦弱和多病，我很自然地接受下來。好像從來都沒問過“憑什麽是我”這一類的問話，可能是我比較一根筋，也可能是光著想該怎麽辦了，或者，是性格所致，上帝發
的牌，你隻有拿著。況且，我有很多好東西啊，我的爸爸媽媽，我的哥哥姐姐，還有老天爺給我的不算太笨的一副手。我一直都覺得自己應該是一個很棒手工勞動者。記得在
工廠的時候，當別的學徒苦著臉和師傅找借口地抱怨，從來在家裏都是不幹活的，老師傅從鼻子裏輕蔑哼一聲：“你看人家小J！” 我心裏一緊，老師傅咋知道我在家裏也是
個不幹活的？我可是像一隻灰老鼠一樣悄悄的在車間裏的一個角落生存著，從不敢提到我的那個資產階級的家庭的。莫非，莫非他能一眼看穿？有時候，人與人之間就是那樣
的，在對視的幾秒鍾內，你就被宣判了，剛深吸一口氣準備去申辯，你已經知道那都是徒勞的，隻好輕輕的把那口氣放掉，啥也不說了。
不過，我活的並不是那麽的慘淡，再陰天下雨的，也會有放晴的日子，對吧？對於那些難得的晴天，那些一點也不難受的日子，因珍惜而就變得膨脹起來，就像好不容易得到
一塊糖一樣，把它切成小塊，用舌頭上的所有味蕾去體驗它，那份甜蜜就是巨大的，時間也拉長了。我說吧，世界是主觀的，就是這個意思。
其實，我是在很極端的兩種評價中長大的。我在家裏被父母甚至哥哥姐姐溺愛著，就是怎麽做，都被他們看到好的一麵，差的地方被寬容著。我心知肚明的知道它是偏的，心
裏在矯正著。但在外麵，我感到自己的弱項，被暴露的淋漓盡致。瞧你那點雞爪子勁！靠邊，站這兒還不夠愛事兒的。下鄉勞動，我是老弱病殘，甚至大學同學一起騎車去香
山，都被我們小組長把一根地上撿的麻繩的一頭遞給我，麵無表情地說，拴在車把上，有勁就自己蹬，沒勁了有我拉著你。我就默默的照做了，很老實，一句話沒有。我在生
命的很長一段時間裏，都是騎車上香山的狀態，不是費勁巴力的拚了命的蹬，就是大口大口的喘，來不及想。至少，我得跟上大家，對吧？但是不論你怎麽努力，在別人眼
裏，還是那樣，是一個擺設，不經用的一個薄瓷花瓶。在我工作了十多年的時候，在party上不經意的被鄰座側頭一句問話，哎，你會開車嗎？我居然就傻在那裏沒回答，我來美國，沒上學之前，時差還沒倒過來就開車去打工了好嗎！

讀書也是這德行，上學總得考個A吧，咱數學係畢業的，和那些工科畢業的男生們一起學微分方程，考不過人家，臉往哪擱？唉，人家怎麽都不怎麽複習啊？我剛開始複習，人
家說看完了？沒啥可看的了？我覺得我的皮在笑，但裏邊的肉很沉。好歹拿了全A畢業了，那精算考試又是一圈的馬拉鬆啊，還是上氣不接下氣的。考試季一過，連你上廁所的
路上人家的問候都是“過了沒有？” 你要是沒考過，連上廁所都有狹路相逢的感覺啊。之後轉戰去寫軟件，看著那些代碼，那麽陌生，它們在笑我，笑我來回地翻騰，幾次都
把該揪出來的地方錯過了。腦仁疼！我覺得我隻有六尺的腸子，卻硬要做十尺腸子的事兒。怪不得我家老遊說我，努力努力，把腸子都吐出來拉直了，喲，一看，沒夠著：）
啥時候想起他的評論來都覺得太好玩，太形象了。其實，也沒人逼我，自己逼自己，性格。永遠是那句話，我就不信我不行！你說上班掙錢也就算了，你唱歌跳舞的業餘愛好
拚啥命啊？老遊老提醒我，別跟自己過不去，別忘了你是在玩兒！都說女人不能像火，要像水，要迷糊著，傻著，才養人呢。我呢，像隻迷宮裏的老鼠，屁股後頭還捆著一個
炸藥包....
生命是啥？是一個時刻和一個時刻的鏈接。如果，你每個時刻都是在折磨和打仗，那你的一生是什麽？何談質量？那種祥和與安好，我是近幾年才體會到的。至少，感覺到了
就好，就算沒白活，如此地安慰自己，不然怎麽著？這輩子都快過完了才想明白？那不是惡心自己嘛。覺，應該是不嫌遲的。

好朋友說我是個我行我素的人，我有點意外。是嗎？但有一點趨向我是肯定的，就是越來越不靠外在評價係統，而是靠內在評價係統來做決定。別人怎麽評價，不太有所謂。
當然不能給別人帶來傷害，這是肯定。我最低限也是個人畜無害的，這還是自知的。至於你覺得我怎樣，那便是個仁者見仁，智者見智的事兒了。我相信人以群分，物以類
聚。而越來越不相信黑白分明，一維意義上的好與壞了。
活到了這個階段，就覺得年齡和經曆沒有什麽不好，當你隨著年齡的增長，讓你不感覺到悲哀的是你內心的豐盛。那是一個那麽多年裏精心培育的花園，各色的植物，繁茂，
豔麗，精彩，你的各種體驗，在豐富著你的靈魂。在這裏，即便是你一個人，也可以在此流連忘返，盡情玩耍。你隔空與你的朋友交流，甚至可以隔時空與前人在書上神會。
那是一片自在的天空，廣袤無垠，繁星閃爍。哪來的寂寞？尚諾，在這片花園裏安睡，永久的不醒來，我也是願意的，真心話。
和一個好朋友閑扯，我感歎，我怎麽醒悟得這麽晚啊？她說，我也是就這五年吧，才覺得自己“熟”了。讓咱們兒子現在就有咱這樣的感悟？不能～。她說的的”不能”帶著
拐彎和重音，讓我覺得踏實，也心裏鬆了一口氣。或許，這種醒悟是一輩子的過程，一點點的精進著，也許就是挺有意思的一件事兒。如果活的夠長，還早呢，且有的精進
呢。也許，世上所有的領悟都是如此，向前看，雲裏霧裏的看不清，等過去了，回頭看，咳，這不就是一張窗戶紙嗎，一點就破，這麽簡單的道理，怎麽就不明白呢！嗬嗬，
都是這樣兒的。
青春都變成皺皺皮了？沒事兒的，想象中自己變成一個銀發智慧的老太太，不是指揮著家裏的機器人到處忙乎，就是看清了事情，一切都心知肚明，挺好！人生活的質量，一
個是健康，一個是內心的一份安逸，隻要有了它，粗茶淡飯也好，土階茅屋也好，都一樣的自在。

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預防老年癡呆是從小就應該開始的事  (來源: 藍天白雲915LQB 於 2016-10-18) 

      朋友的媽媽去世了，不是在她家的豪宅中，是在精神病院，她在那裏住了五年，圍繞她的親人沒有哀痛，她早已不認識他們了，他們都有一種大家都解脫的輕鬆，看著她每天被綁在椅子上，身上的皮都被磨破出血了，死，現在對她來說，也許才是享福去了。

      她是上海一個大亨的小老婆生的獨生女，長得漂亮，她是個有福之人，從小飯來張口，衣來伸手，雖說中年沒有大富大貴，嫁給了一個作家，但她職業光鮮，是穿白大褂的醫生。改革開放後，她的兒女出國的，在國內發大財的，她真是有福氣。可惜的是，這一切，她都無福消受了，六年前，七十多一點就得了老年癡呆，不但動不動發神經，還打人，家人隻好把她送到精神病院。

      現在，人的年齡越活越長，老年癡呆症的發病率也愈來愈高，老年癡呆就是精神上的癌症，得上不可逆轉，沒有有效藥物治療。前年，哈爾濱給七十歲以上的老人發隨身攜帶的名片，以備走失，別人可以送她回家，我們知道，不會說話的動物需要脖子上掛名片，得了老年癡呆，就形同動物一樣，基本喪失了人的尊嚴。

      所以老年癡呆是很可怕的病，不但嚴重影響壽命，對家人更是災難。老年癡呆就是大腦神經生了病，導致生病的主要原因是大腦受了損傷，大腦是非常嬌貴的，物理損傷，比如碰撞，擠壓等是致病的誘因之一。

     癡呆顧名思義，癡即傻也，呆就是不動，大腦作為人最重要的器官，用進廢退，越用越靈活，不斷給它良性刺激，促進它積極思考，腦細胞才能不斷更新，更加健康。我們看到中國的教育，主要是灌輸知識，死記硬背，被動學習，將來也就成為執行別人指令的機器，隻能從事簡單重複的工作，而長時間固定到一個點上，很容易造成大腦疲勞。大腦需要勞逸結合，變換工作就是最好的休息，所以，我們看到工人農民比知識分子顯老，裏根，撒切爾夫人，諾貝爾獎獲得者，退休以後的老年癡呆。

      那麽必須要做的簡單重複的事情怎麽辦呢？不斷的重複這一動作，讓它成下意識的習慣動作，完全不用思考就能準確無誤的完成，這時大腦可以發呆休息，也可以思考，學習新東西，就可以避免大腦長時間疲勞，受到傷害。

      手腦並用的工作是最有利於身心健康的，比如：廚師，發明家，畫家，指揮家，邊動手，邊動腦。成功的企業家，都是肯學習，愛動腦，肯實踐的典範，比如台灣的王永慶，香港的李嘉誠，邵逸夫，澳門的賭王何鴻燊都是高壽，雖然年紀大了，但依然精神矍鑠，照樣工作，因為他們的事業是不受年齡限製，人越退休晚，老得越慢。香港是個自由競爭的地方，生存壓力大，人人都不斷學習，積極進取，智商明顯領先，香港人的預期人均壽命也是全球最高的，

      大腦需要快樂，成功的鼓勵，輕鬆愉快的主動學習，是大腦健康成長的精神食糧，而中國傳統的教育，把學習變成苦事， 頭懸梁錐刺股，十年寒窗苦，方為人上人，當了人上人還是苦，為多賺錢多攢錢辛苦，幹著並不喜歡的工作，大部分人做的工作完全是為了錢，好為了退休作準備，活在當下，大家都會說，可是有幾個人真正活在當下了呢？沒有一個快樂的當下，怎麽會有健康的心理呢？

       我自己的親身經曆，高中畢業下鄉勞動一年，到學校教書再看物理數學書，腦袋好像不太好使一樣，經過好長時間才緩過勁。出國以後在點心店打工，需要不斷的用腦袋記住waitress喊的幾十種點心，然後一樣樣做出來，十年的鍛煉，我感覺雖然年齡增大，但腦力並沒退化，學習能力仍然很強，反應靈敏，這都拜那些年受的苦。

     人的一生都需要學習，不學習就會癡，現代社會科學日新月異，人要不斷接受新事物，活到老學到老，我六十歲才開始學英語，外人看是不可能的，這個年紀別人會開車都不想開了，我才開始學，還是手動，現在不是會了？一件事，一次沒做好，第一不能打退堂鼓，第二要開動腦筋，想辦法改變，要學習，要敢於嚐試，及時調整策略。不是有一句話：老頑固，老頑固就是這個意思。一件事做錯了，一而再，再而三的錯，不肯改變，就是心理衰老，思想方法改變困難，會導致生理的衰老，表現就是動作遲緩，步履蹣跚，當你的身體挪個地方都困難了，這就是呆。

     活動活動，活著必須動，身體不動會得心髒病，高血壓，糖尿病，思想不動會得老年癡呆，這就是“身”和“心”兩方麵的癌症。