失眠，失眠

餓了就吃，渴了就喝，困了就睡，這是不是天經地義？可是有人就困了睡不著。

 

最近的失眠顯然進入了曆史新階段。渡假回來，睡眠就連續不好，不過好歹能睡幾個小時。

 

上周某天破了記錄，晚上十點到早上五點硬是一秒鍾沒有睡著。鑒於前幾天一直沒睡好，當天中午去了gym鍛煉一番，下午覺得很困，遛了狗，十點上床，一開始覺得這麽困，應該很快睡著，結果一小時過去，依舊醒著，心裏開始急躁起來，感覺大腦裏一個地方怎麽關不掉。

 

記得看過一篇文章，睡不著不要強迫自己睡，於是大半夜抱著枕頭起來到處溜達，像個遊魂野鬼，某人要是碰巧起來看見會被嚇個半死。溜達一會還是睡不著，於是躺著，還是睡不著，輾轉反側，結果愈發急躁，然後愈發睡不著，又起來到處遊蕩。如此反複折騰，馬德，鬧表響了，該起來上班了。

 

然後接連幾晚，甚至搞不清是不是睡著了。

 

昨天晚上，本來已經入睡，臭小子在外麵大叫，說多次老爹睡了不要大聲吵吵，無用，結果被吵醒再也無法入睡，淩晨兩天還醒著，不得已吃了片醫生開的失眠藥，也算再次創造曆史，也顧不上是否會上癮了。就像溺水者急切抓住任何一個救命的東西，上不上癮是次要問題。俺老爹就是一開始安眠藥再也戒不掉。

 

現在的確想到睡覺就一股焦慮難以抑製，失眠恐懼症，如此愈發難以入睡，餘下的日子怎麽過？

 

給某人說，失眠嚴重，我睡後你們不要製造噪音。某人說，那咋辦？那咱們再買份保險吧。。。哎，一口老血。。。

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典型的腦力勞動者的問題，外加年齡增大，更為嚴重。要想改變，就要從改變習慣開始，比如：不在從事腦力勞動，而改為每天做體力勞動，強迫自己不要思考問題，如果條件允許，早睡早起，適當調整飲食。盡量創造條件，相信會有好轉。