手機的壞處

手機很實用。不過，用過了頭，也有壞處。

對青少年來說，這個手機隨時隨地陪伴著他們，這樣手機對他們的影響是巨大的。專家們警告，手機上傳遞的社會媒介，會讓青少年們引起恐慌，還會讓他們上癮。

在公交車站，許多孩子看看時針，發現時間還早，於是就低頭看手機。手機裏充滿了各式各樣的消息。孩子們可以使用手機找到課堂作業的答案，可以讓手機翻譯外文，還可以看電視節目，或者玩遊戲。手機是萬能的。所以人們總是把它帶在身邊，隨時隨地都要依靠它。它把我們的注意力引開了，對日常生活中重要的東西不再關注，也不再去完成日常任務，一頭栽入了手機。我的一位朋友，她的小男友，自從有了一部心愛的手機，很少同她溝通，也不做家事，二個人的關係降到了冰點。

專家說：社會媒體可以讓人變得消極，變得害怕，變得憂鬱。有一個醫生也說，他近來常常要處理青少年玩手機上癮造成嚴重後果的事件。

我們所做的一切都是為了多巴胺。因為我們的腦細胞決定了，我們需要獎勵。大腦前額葉獎勵我們，如果我們看了一些讓人興奮愉快的東西，所以，我們就繼續看。為什麽我們喜歡看足球？因為我們覺得緊張刺激。並不是為了看球進門，而是球場上瞬息萬變的情況，讓我們愛看。這就是前額葉的獎勵機製在起作用，它把弓張得緊緊的。就像釣魚，我們緊張地等待，隨時隨地魚兒可能會上鉤。那麽社會媒體呢？它也隨時隨地會爆出新聞。

我們常人總是尋找一些活動，它即輕鬆又會被獎勵。比如，你在社交媒體發布一則消息或者視頻，得到別人的點讚，相比在學校完成一段功課，得到好的分數，要容易簡單得多。再比如，在遊戲中要進球，隻要手指點一下，比起在場地上奔跑踢球，要容易得多。在手機上，我們學到了許多捷徑，相比生活中要努力進取，容易很多。我們的生活技能縮短在屏幕上，放棄了在真實生活中摸爬滾打的實踐。所以，我們在現實世界了越來越無能，於是就越來越沉浸在虛擬世界裏，那裏它會常常表揚我獎勵我。這就形成了惡性循環。

這種情況特別在孩童期和青春期多發。許多孩子在媒體上會發出很不錯的視頻，但是你讓他在課堂上表達自己的意見時，卻很難很難。有些孩子在媒體中有許多粉絲，但你讓他去參加一個派對，他卻不知道如何去同人交往。在虛擬世界裏成功，在現實世界裏困難，這就形成了許多“社恐”人。新冠的流行，讓這種趨向愈演愈烈。

但是，這不是說，要把手機從孩子們的手中奪走。手機有許多的用處，比如幫助我們找路，尋找資料。大人們隻是希望孩子們不要使用手機過了頭。過多地依賴手機，會減低孩子們的學校能力。隨時隨地看手機，也會分散人的注意力，對周遭重要的事情失去了關注和興趣。有一次，我在看手機，差點耽誤了火車。德國許多學校呼籲，孩子們在課堂上不能帶手機。

同時，腦神經同軀體一樣，不能無休止地使用，也要讓它有休息的時候。這樣，才能保持頭腦的清醒。

原則上，能夠用其它方法解決的話，就盡量不要去使用手機。我們要把它當作錢來看待，省著點用，用在刀口上。這才是最大的效益。

我們城市的醫療保險公司，為六年級以上的學生提供培訓，讓他們學習如何“脫毒”，據說有五種方法。為保險公司點讚。