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韭菜一年四季都吃,但春韭最為鮮嫩香濃,堪稱“春天第一菜”。春天的韭菜正趕上第一茬,香味濃鬱,春意滿滿。嫩綠的韭菜生動著食客們的眼球,這春的滋味自此是一發不可收拾,擋也擋不住的了。韭菜具有補腎,健胃,提神,止汗固澀等功效,在中醫裏,有人把韭菜稱為“洗腸草”。韭菜本身以“鮮”、“香”為人們所愛,所以與任何食材搭配好像都能擦出火花,就像今天這道韭菜花炒河蝦一樣。
讓我們先來準備這道菜所需要的食材吧:河蝦150g、韭菜花300g、薑兩片、蒜兩瓣、小紅椒一個、雞精一克、胡椒粉一克、生粉十克、鹽兩克、生抽一勺。
首先我們將買回來的河蝦清洗幹淨,瀝幹水份,放入盤中,加生抽、胡椒粉抓勻醃製十分鍾。河蝦是淡水蝦類,肉質細嫩、味道鮮美、營養豐富,是一種高蛋白低脂肪的水產食品,非常容易消化。河蝦中含有豐富的鎂元素,對心髒活動具有很好的調節作用,可以很好的保護心血管係統,減少血液中的膽固醇含量,防止動脈硬化。另外河蝦之中含有的蝦青素,是非常好的抗氧化劑,對人體有極大的好處,所以多吃河蝦不但不會發胖還能延緩衰老。
韭菜花洗淨瀝幹水份後切成段,自古至今中國人都喜歡講寓意,韭同久,有時間長,久遠的深意,韭菜謂之久財。是祈福長久的物質財富和長久的健康、和睦、快樂、幸福。
薑切末、蒜切末、小紅椒切段。
醃製好的河蝦撒上一層澱粉,鍋內熱油,下河蝦油炸,炸至定型盛出,繼續燒熱油再入鍋複炸一次,炸好的河蝦盛出控油。
鍋內留底油,下薑末、蒜末小火炒香,下韭菜段、紅椒段大火翻炒幾下。
加入炸過的河蝦炒均勻,最後調入生抽、鹽、雞精炒入味。
這道韭菜花炒河蝦就做好了,這是一道營養又美味的菜品,春天吃韭菜花炒河蝦,香味濃鬱春意滿滿,一吃就會愛上擋也擋不住!
小貼士:
1、河蝦處理好先加配料醃製十分鍾,加點胡椒粉可起到增香去腥的作用2、醃製好的河蝦撒上澱粉再入鍋油炸,複炸一次的是為了蝦吃起來更酥脆