臭豆腐釣魚

臭豆腐釣 魚=海 畔有 逐臭之魚
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“被性癮折磨了20多年”:成癮的背後,是未被滿足的心理饑渴

(2022-04-18 12:31:52) 下一個

“性癮”——性成癮障礙,這是胡先生最難以啟齒的東西。

胡先生今年34歲,每天都要“用手”十幾次,腦子裏總是想著“不堪”的東西,在開會時、在坐車時、在吃飯時……

比起帶來的生理不適,他更害怕失控感——不知道什麽時候會突然“興起”。他花了大量時間在那上麵,工作、生活嚴重受影響,從小就有自卑心理,一直不敢談戀愛。

“我很痛苦,我被折磨了20多年,可就是停不下來。”

雖然鮮為人知,但跟煙癮、酒癮一樣,世界上還有一種癮叫“性癮”,世界上不隻有胡先生深受它的折磨。

一、性癮——一個吞噬欲望的“魔鬼”

性成癮,也叫性癮、嗜性、性上癮。正常人的生理感覺是,在獲得生理和心理滿足之後,身體會進入平靜期,也就是常說的“賢者時間”,這時候如果再進行刺激,通常是沒有反應的,有的時候甚至會感到不適。

而性成癮患者,他們的身體也同樣能得到負反饋,甚至也感受到了不適感,可在他們的內心深處,卻仍然想要繼續,包括無論是和他人還是自己動手。在研究者看來,性成癮是一種縱欲障礙導致的強迫症。

根據最新的研究顯示,大約10%的男性和7%的女性需要刻意控製X衝動。世界衛生組織界定,強迫性行為是一種精神障礙,它會連續不斷地產生強烈X衝動,造成反複X行為,損害生理和心理健康,嚴重的還會導致社會問題。美國性健康促進協會為性成癮設定了3個標準:

1.是否覺得自己無法控製自身的某種X行為?

2.某種失控的X行為是否已造成嚴重影響?

3.是否會不由自主、不斷地想到某種失控的X行為?

如果出現以上三種情況,那麽你很有可能已經患上了性癮。

二、性癮背後的原因是複雜的

在醫學領域,目前一般認為生理因素、心理因素、社會因素和環境因素是導致性癮的主要原因,相對複雜。不過,生理因素通常是因為內分泌失調或者某種藥物所導致的,因此一旦治療或者停藥,性癮的狀態就消失了。所以有研究者就認為,生理因素導致的性癮不是真正的X衝動控製障礙。

劍橋大學的研究發現,強迫性行為和有毒癮的人一樣,大腦某些區域的運行存在相似的情況。

當然,在心理學領域,上癮是一個漸進的狀態。正常情況下,人的心理狀態可以相對客觀的描述自己,從而避免某些不利於自身狀況的情形發生,這在心理學上被稱為元認知。但元認知恰恰不能規避某些漸進的心態,而性癮就是在一定的認知領域,逐步強化滿足的心理機製,元認知對它毫無辦法。

三、戒掉性成癮,擁抱新生活

那麽性癮可以戒除嗎?在某種程度上說,性癮的機製和心理學家亞當·阿爾特歸納的上癮要素是一致的:誘人的目標、無法抵擋且無法預知的積極反饋、漸進改善的感覺、越來越困難的任務、需要解決卻暫未解決的緊張感、強大的社會聯係。

這是一個漸進式的滿足過程,除了性癮之外的其他很多強迫症,都是類似的發生狀態。

主動規避這些狀態的發生,事實上就是一個自我戒除的過程,這種方法不僅適用於性癮,還適用於其他成癮,如煙癮、酒癮、網癮……

首先要排除生理因素。如果是生理因素導致的性癮,那就表明你的心理是健康的,隻要通過生理上的治療,就可以緩解症狀。

其次要增強個人意誌力,成癮機製是大腦一直受到了正反饋,控製大腦得到的正反饋,從而才能緩解症狀。那麽對於個人而言,從心理上杜絕那個正反饋的出現,比如當感覺來臨的時候,一定不要順著大腦的思路走,而是要跟蠢蠢欲動的內心做對抗。

如果你實在抵抗不住,那就需要轉移注意力了。不給自己留下空閑的時間,讓自己每天忙碌起來,這就沒有閑暇的時間去思考性這件事;再或者,拯救自己的生活環境,很多性成癮的人,觸手可及的地方都是刺激性的東西,比如圖片或者影片,這些統統都應該去除。

把注意力轉移到其他地方,那麽也就能杜絕和降低成癮性了。

某些深度成癮的患者,通過自我幹預已經難以戒除,因為成癮性會讓其喪失自我控製,並且給自己找到一些別的借口。在這種狀態下,患者就得求助心理醫生了。隻有借助外界幹預,才能打斷成癮者扭曲的關注、耐受性以及麵對過多的性行為而產生的自欺欺人的心理。

因此,性成癮患者,應該對自己的行為進行一個預判,繼而再考慮如何跟進戒除。(ZT)

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