2017-07-15 20:32
我太激動了！三寶剛才自出生以來第一次躺在小床上自！己！睡！著！了！
由於我奶少又堅持全母乳，我一直是按需喂奶，她一哭我就喂。一是要她多吸刺激我奶水分泌，二是我分辨不出她到底吃飽了沒。這樣造成了她奶睡的習慣，每次睡覺必須吃奶，至少也要抱著走來走去。大寶小時候是瓶喂母乳，加上她那時睡覺很多不怎麽哭鬧所以很容易就自己獨立睡了。二寶小時候也是按需喂養一直沒睡眠訓練，造成至今還要陪睡。晚上醒來一定要找媽媽爸爸。我耗不起再來一個要陪睡的寶寶了，計劃著給三寶睡眠訓練。越小越容易成功，所以先要從小的入手。
我之前心裏一直沒底，不知道她會哭多久，如果撕心裂肺的哭幾十分鍾的話我想我可能很難堅持住。不過雖然她有奶睡習慣，但好在我一直是她睡著以後我就把她放小床裏所以她習慣了睡自己小床。昨晚我試著在她沒睡著就放小床裏，但她就是不睡但也不哭，可能還不是很困，搞到十二點半還不睡我就堅持不下去了，心想下次再試吧。但至少我知道了她也許不會哭很厲害。於是今早，就在剛才，她醒了一個半小時以後，我把她喂飽，在她清醒著但困了的時候，把她放小床上，然後自己躺在大床上聽著。她看不見我，開始隻是哼哼唧唧十分鍾，然後開始閉著眼睛哭哭停停鬧了五分鍾，就自己睡著了。有了這次經驗，我開始有信心了，她應該是可以通過睡眠訓練改掉壞習慣的。
2017-07-16 03:00
繼續記錄第一天睡眠訓練第二覺。
這早上一覺她自己入睡後一直就睡了差不多五個小時，醒來後喂奶換尿布。一個半小時後，先喂了一點奶，在把清醒的她放小床上。她開始哭，越來越憤怒的哭，我過去撫摸她的頭噓她拍她也沒用，繼續不停地大聲哭。於是我把她抱起來又喂了點奶。等她平靜下來閉上眼睛我再把她放小床。她這又醒了，先是哼哼唧唧，然後開始大聲哭，但哭一下會停一下。這樣的哭法說明她已經累了，我在大床上偷偷看見這時的她已經是在閉著眼睛哭，說明勝利在望。果然，她這樣斷斷續續哭了十五分鍾後，也就是她醒了兩小時後，再次自己在小床上睡著。
總結，如果她是撕心裂肺憤怒的哭，我會抱起她甚至喂奶安撫，等她安靜下來再放小床上。如果是閉著眼睛斷斷續續的哭，可以不理，過一會兒她就自己睡著了。
2017-07-16 20:46
睡眠訓練記錄
7.15第一天
22:18 放下床馬上哭並越哭越大聲
22:23 喂奶
22:30 放下床哭
22:35 抱起來還是大哭打挺
22:36 放下床大聲憤怒的哭
22:41 喂奶
22:48 喂奶至睡著，放下床
22:49 醒了斷斷續續哭但不大聲
22:52 自己睡著
淩晨兩點醒來哭，喂奶20分鍾睡著至06：50再次醒來
7.16第二天
08：16 放下小床，哭
08：20哭停，安靜自己吃手
08：23時不時小聲哭幾聲，安靜
08：34自己睡著
總結：晚上那一覺不是很成功，我估計是因為睡得太晚她太累了造成入睡困難。但也有進步，醒來一小會兒可以自己再次入睡。反觀早上這一覺她兩天都比較容易自己入睡，可能是因為剛睡完晚上一大覺休息的好。對嬰兒來說，睡覺是可以促進睡覺的。休息的好情緒平靜才能自己入睡，太累了就會腦。另外通過這一天多來我驚訝的發現，原來還差一周才滿四個月的二寶其實也已經具備自己入睡的能力。
2017-07-18 21:52
這裏就說說三寶在進行了睡眠訓練兩三天以來的變化。
首先，她的睡眠質量大大改善了！以前白天睡覺我奶睡著她以後，一放下她十五分鍾就會醒，所以有時候我要一下午抱著她抱三個小時平常事。晚上醒來吃奶後要醒一兩個小時才繼續睡也影響了我的睡眠。進行睡眠訓練以來，她白天一覺能睡幾乎兩小時，晚上能睡十個小時以上，睡眠規律了。我也解放了，每天憑空多出幾個小時來不知怎麽辦才好。
其次，她鍛煉出了撫慰自己入睡的能力。每次睡覺，她先是抗議我不抱她，哭大約五六分鍾(晚上那覺會哭長一點)，然後就開始哼哼唧唧自己吃手過十分鍾就睡著了。昨晚半夜，她醒來吃完奶後，還清醒著我把她放小床，她不哭不鬧自己吃著手十五分鍾後就睡著了。今天早上的這一覺，隻哭了一分鍾，就安靜下來再過十五分鍾也睡著了。幾天前的我是無論如何想象不到她也可以變成這樣一個天使寶寶。
2017-07-18 22:14
一般兒科醫生建議睡眠訓練的最佳時機是四到六個月之間。沒想到其實三個多月的嬰兒其實也已經有能力自己入睡了。雖然這是我第三個孩子，但睡眠訓練對我來說還是一種新體驗。
之前也有過擔心，睡眠訓練讓孩子哭會不會影響她的安全感。澳洲做過一個實驗，比較睡眠訓練的孩子跟不做睡眠訓練的孩子在行為心理上有沒有不同，跟蹤了他們六年，發現孩子長大後並沒有不同。我自己的體驗，當我抱睡三寶時她也狂哭很久。隻有奶睡才能讓她安靜下來，這就是壞習慣了。而且每次睡覺我控製她哭的時間在十分鍾以內就會去拍拍她跟她說說話去安撫她。
當然，這是每個媽媽自己的選擇。如果不做睡眠訓練，有可能出現的結果是孩子一直到很大還是要父母陪睡。比如我家二寶，四歲還是要陪睡，而且現在這個年齡她已經懂事，會害怕，而且有行動能力，更難做睡眠訓練。我有個朋友的男孩十一歲了還要媽媽陪睡，媽媽離開幾天到別人家睡竟然要阿姨陪他睡，十一歲的男孩啊！
2017-07-27 10:22
這兩天三寶的睡眠表現是冰火兩重天，昨晚是頻頻醒，一兩小時醒一次，到五點以後才踏實了，白天的覺也是四十五分鍾就醒，我是一夜回到解放前，感覺睡眠訓練好像白做了。誰知道昨晚，和今天幾覺入睡時她卻很乖，放下床後一點不哭，就自己安靜的玩手，然後過十五二十分鍾自己就睡著了！頓時覺得睡眠訓練還是非常有用。
據說寶寶四個月時會有一次睡眠倒退，會易醒。這是由於四個月的嬰兒腦部發育到一個階段，睡眠模式有了質的飛躍過渡到跟成人一樣的模式，即淺睡眠和深度睡眠循環這樣的模式。當循環到淺睡眠模式時就容易醒，我們成人如果淺睡眠時醒了翻個身就又睡著了，但如果嬰兒沒學會自主入睡她就要哭著要你哄睡了。
不知道我家三寶是否處於睡眠倒退時期，還是因為前天去打防疫針了導致睡不好。繼續觀察吧。
2017-08-18 08:09
經過一個月的磨合訓練，三寶現在睡覺比較省心了，隻要掐準點把她放下小床，她自己就在那哼唧十五分鍾內會睡著，不需要奶睡哄睡。一個月後奶奶就要回國，我要一個帶三個外加做飯做家務，所以訓練三寶自己睡是我戰略性的一步，現已基本成功。她目前睡覺挺規律的，晚上八九點睡，早上七八點起來，上午下午各睡一個一兩小時的覺，還是比較好帶的。
