洗腳 也是一種“進補”

秋冬時節，精於養生的人們開始忙著進補，開始吃火鍋、涮羊肉，進食各種補品，也有的人選擇了按摩保健，定時到洗腳房去“進補”一下。

　　秋冬洗腳，肺潤腸濡

　　俗話說，秋冬洗腳，肺潤腸濡，秋冬氣候相對幹燥，肺火較旺，洗洗腳，讓有經驗的技師按摩一下，有助於調節平衡。

　　中醫學認為，人體五髒六腑在腳上都有相應的穴位。腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。如果經常用溫水洗腳，能刺激足部穴位，增強血液運行，調整髒腑，疏通經絡，從而達到強身健體、祛病除邪的目的。

　　很多人認識到了洗腳對人的保健作用，經常定期來做做足浴。跟以前相比，現在一些年輕人也經常帶著父母來洗腳，所以這段時間老年顧客比較多。因為人老先老腿。他們提醒說，即使不來洗腳城，在家裏也要經常用溫水泡泡腳，做做自我保健，有助於放鬆身體，有利於睡眠。

　　
　　健康洗腳的要素

　　洗腳時水的溫度一般保持在40℃∼50℃左右，水量以淹沒腳踝部為好。雙腳放入溫水中浸泡5∼10分鍾，然後用手按摩腳心，按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加速。

　　足浴時，如果在熱水中加入某些藥物，還可以防治腳癬、腳臭、腳幹裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風濕性關節炎及夜尿頻等。

　　洗腳時還要注意，盡量避免用堿性強的肥皂洗手腳，以免去脂過多，使皮膚幹裂。平時洗完腳要用毛巾揩幹，然後搽些無刺激性的油脂或護膚膏。(資料來源：齊魯晚報)