疲勞告訴您什麽

Gilles Duceppe

疲勞一般說來是一種正常的生理現象———累了，就歇一會兒吧！其實，疲勞既是一種生理現象，而在某些時候又是一種人體發生疾病乃至嚴重疾病的報警。
　　一、該休息了。疲勞感本身是向大腦發出的告急信號。人之所以產生疲勞的感覺，是由於體力和腦力勞動的時間過久或強度過大，體內組織器官需要量的營養物質和氧氣供應不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進入大腦組織，使人產生疲勞感。當經過有效的休息之後，代謝產物從體內排出，疲勞便自然消除。因此，疲勞感是有益於人體健康的一種保護性反應。
　　二、可能已經患病。疲勞還是多種疾病的重要信號，諸如病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗塞和貧血等疾病。這種疲勞屬於病理性，應盡快去醫院檢查診治。
　　三、應加強鍛煉了。如果經醫生檢查以後，未發現什麽疾病，但疲勞仍然經常出現，這對你是一種信號：你的身體素質較差，體力和腦力不如一般人，應該加強鍛煉或進行必要的補益。
　　四、應該對自己的飲食和睡眠狀況進行一次檢查與必要的改進。飲食與睡眠不佳均容易引起疲勞，同時，這種疲勞不易消除。因此，如有偏食、擇食、不吃早飯者，應改變不良習慣；睡眠長期不足或質量不佳者，應采取有效的措施，改善自己的睡眠。