懶人的健身運動

俺退休後要求醫生給做體檢，醫生笑說還年輕不用，於是閑雲野鶴放飛幾年，直到醫生退休，換了新醫生肯讓俺體檢，這才發現俺膽固醇偏高。醫生說要控製飲食和運動，俺從不做運動，於是從飲食入手，不碰汽水、蛋糕、甜點、冰淇淋，無奈2年未見效果，隻好硬著頭皮上健身房…

俺從小到老一直是瘦竹竿排骨仙，踏入健身房重訓一年，效果令人非常驚訝！後悔沒有早年健身，白白放空可以擁有好身材的日子，開心的是，迎來二度發育的機會。那時候天天上健身房，樂此不疲。

直到鬧疫情，才沒去健身房，宅在家裏卷腹俯臥撐。去年開始飯後在跑步機慢走，邊走邊看大電視屏幕的油管節目，慢條斯理走一兩個小時 (偶爾切換快走)，算是懶人運動吧。近日買了套在門框上的Pull-Up Bar，重練引體向上，簡簡單單健身養肌防老。

至於膽固醇，請看下文：終於降下了！

論壇版
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