食品和健康（10）：認識我們身體的排毒機製

認識我們身體的排毒機製

無係之舟，2021。2。

 

     隨著人類工業化的進程，破壞了大量的自然資源，大量使用化肥和農藥，不恰當地而過量地在日常生活中使用各類化學試劑，各類化學添加劑，不恰當地使用醫療藥物，抗生素，盲目地追求商業利潤而不惜大量汙染環境。人類特別是近百年的過分貪婪地和自然對抗，具有諷刺意味的是，第一個得到懲罰的是人類自身。實際上，俄羅斯科學家因提出人體“自身中毒”而獲得諾貝爾醫學獎，而不少的科學家認為我們“生活在毒性的搖籃”的結論決不是聳人聽聞。顯然，我們不能象鴕鳥一樣蒙上眼睛。當然我們也用不著驚慌失措或整天憂心忡忡，但無疑是要警覺這個事實，在能為此做一點事情時，要積極參與，在不能改變世界的時候，要學會能保護家人和自己。

 

    近幾十年來，人類自身攝入的毒素和沒用的東西的確是讓身體超負荷了，也就是說我們人體內原有的排毒機製遠遠不夠用了。。。這也是為什麽一直存在於自然療法中，很少被人注意的排毒成了這些年健康領域一個越來越大的話題。五花八門的排毒藥物，各種物理化學方法層出不窮，真讓人們眼花繚亂，應接不暇。。。

 

    對於關心健康的人，你十有八九聽到過另一個曾風靡一時的“無毒一身輕”的口號，我也不是要在這裏全麵評價有關人和事的前前後後，要說的是，這個口號對保持一個健康的機體是很有道理，問題是如何保持機體能及時排毒，防止毒素累積，這也不是一個千人一方的公式，也不是一時一事的行動，它和任何保健工程一樣，排毒是一個日常綜合的項目：飲食的調節（有時也許需要借助食療），更綜合地說，也應包括適當地活動身體，調節自己的心理健康。

 

    人體內的毒素可以大致分為三種類型：細胞內的毒素，腸道內的毒素，全身性的毒素，各種自由基的侵犯，重金屬的沉積等。不用多說，這些毒素是交叉的，當身體排毒時，也不會是單獨的一種作用。但從現代生命科學和健康的共識來看，通過合理的飲食搭配，讓新陳代謝成為正循環，是排毒的基礎和核心，不然細胞中的毒素是不可能排到血液中而被帶出體外。

 

     就我們的身體建造而言，其本身體係設計了非常健全和科學的器官，讓各種毒素能各行其道，隨新陳代謝的進行而不間斷地排除體外。皮膚就是我們最大麵積的排毒器官，其汗腺的不間斷地排泄分泌廢物；腎髒對血液的不間斷的過濾和排尿；肝髒對毒素和非營養物質的分解，代謝；大腸對固體廢物的處理；淋巴係統的監視作用；超氧化岐化酶，穀胱甘肽和過氧化氫酶組成的抗氧化機製。。我們任務是如何能把這些係統和器官保養好，幫助它們能發揮最大更持久的效率。

 

   從這個角度來講，在合理飲食之外，我們日常的排毒是要從以下幾個方麵綜合考慮：

 

1．保養和加強肝髒，腎髒的功能：

     這是人體最根本的排除細胞內毒素的器官，它們的正常運轉能保證細胞內代謝的毒素排除到血液後能及時處理和排除體外。除了良好的生活方式外，一些很重要的植物營養素/生物類黃酮，象奶薊草，橄欖精華素，綠茶，薑黃，西藍花，甜菜堿，以及阿發硫辛酸，N-乙酰- L-半胱氨酸，對肝髒都是很好的保養和修複，而輔酶CoQ10對肝髒和腎髒都有良好和有效的保養修複作用。

 

2． 抗自由基毒素，保養免疫係統：

    多種維生素和礦物元素的補充，是對人體內以穀胱甘肽，超氧化岐化酶，過氧化氫酶為首的天然的龐大的抗氧化劑網絡是一個支持和保養，同時它們是整個的酶係統的原料，對維持其功能也是必不可少。

 

3． 重金屬的排除等全身的排毒：

 一些生物類黃酮和EDTA類的物質能和重金屬發生絡合作用，或將其毒害消除，或將其帶出體外，例如，來源可靠的真正的螺旋藻（但就可靠的資料，這個地球上已經基本上找不到純淨的螺旋藻資源了！），一種火山爆發而天然形成的細微多孔隙的泡沸石，對全身性的排毒有很好地幫助；

 

4． 皮膚的保養：也是保持一個良好的排毒機製的重要部分。皮膚的保養，保持清潔是首要和基礎的部分；其次是不含化學防腐劑的護膚品的使用是對皮膚的最大保護；謹慎和合理使用化妝品，要讓皮膚有機會放鬆，特別是毛孔盡量少被很多低劣的護膚品，化裝品堵塞，讓它能呼吸新鮮空氣和適當地見陽光也很重要。

 

5． 清潔腸道，祛除附著物，修補腸壁，更好地吸收營養：

    富含纖維素的食物的日常選擇（下一個個話題），消化酵素，真正的益生菌的適當補充都是清潔整個消化道的好方法；

   必要時，適當的灌腸，但一般的物理灌腸隻有清潔結腸下部幾個英尺的長度。醫學上的物理灌腸一定也要適當，過多和過頻繁的灌腸反而刺激和損傷腸內壁的粘膜，不利於起正常功能的進行；

 

      最後要提醒讀者的是，對於身體的排毒，無論是在象癌症的放化療之後，還是在大量用了激素，抗菌素治療之後的排毒，還是一般的日常的排毒，都是要注意速度和力度，過快，多強，對肝和腎的負擔都會因一時過大而造成損害。