焦慮好像挺難治療

俺四年前上紫檀的時候已經有點兒焦慮和抑鬱了，主要是因為大娃的學業。上了紫檀， 病情更是快速惡化。那時候俺都是趕心情好的時候才上紫檀，  上了幾次就不行了， 打住了。 一年也沒來幾次。 去年年底因為娃申請來的勤快了， 時而焦慮時而抑鬱，偶爾莫名興奮， 心情隨著不同的大學來信而波動。 用娃爹的話來說， 整個一精神病。 最近吧， 看著公司不斷裁員， 病情又惡化了。

焦慮的一個非常壞的副作用就是胖， 焦慮----》吃-----》胖------》更焦慮------》吃更多..........

俺給自己的自療方法：默念：娃不錯， 有書讀， 別怕。 工作還在， 積極點， 可以保住， 丟了也別慌， 還有點存款， 娃爹還有工作。 停止買多餘的食材，斷了各種正常外的糕點零食。然後在家添了個瑜伽墊， 每天鍛煉半個小時以上。 

病情吧， 不能說控製住了， 隻能說惡化速度慢點了。等俺再來靈魂拷問紫檀父母的時候， 可能才算穩住了。