漫談靜坐的意守（二） – 意守丹田的意義

“意守丹田”的意義，可以從不同角度討論：

1. 通過“意守丹田”，實現“返觀內照”

”精神內守，病安從來“。返觀內照，就是將真意（元神）返回體內，觀照於丹田之內。人的眼神，道家稱“神光”，是人的真意所在。張三豐說：”金丹返還之道，非此真意不行“。所謂的“意守丹田”，不是心在守，乃是一絲眼神，順著任脈，流至丹田。所以，《陰符經》說：“機在目”，正是此意。

閉目之後，如果沒有意守丹田（內觀），你的眼神是向外發散的，精神並沒有內守，所以，如此靜坐，和閑坐差不多，沒有養生價值。《性命圭旨》對此有很形象的描述：”心是樞機，目為道賊，欲伏其心，先攝其目“。

2. 通過“意守丹田”，進行產藥

我們都說靜坐有養生的功效。養生就要吃藥。那麽靠靜坐養生，吃什麽藥？就是吃所謂的“人體大藥”，通俗理解，即人體的自愈力。

那麽，靜坐如何激發人體的自愈力？

人體的健康，在根本上說，是陰陽的平衡。人無論是看西醫，看中醫，吃西藥，吃中藥，做針灸，其實質，無非是要使得患者的陰陽從不平衡趨向平衡。隻要能讓患者的陰陽更趨平衡，身體就會得到好轉。而靜坐中的“意守丹田”，就是直抵“陰陽平衡”這個健康實質，把五行最“陽”的心（火）和最“陰”的腎（水）交到一起，平衡陰陽，從而執健康之牛耳，改善健康。這正是《黃帝內經·生氣通天論》中所言：“陰平陽秘，精神乃治。陰陽離決，精氣乃絕。”

通俗地講，人不健康的標誌，就是“心腎不交”，那麽，逆轉這個“心腎不交”，就是逆轉疾病。如何逆轉“心腎不交”？手段之一，就是通過是“意守丹田"，人為地把它們交到一起。這就是人體自愈力的來源，這就是”藥“。

3. 通過“意守丹田”，對抗衰老

《內經·陰陽應象大論》談到早衰的時候，說："年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。”人衰老的標誌之一，就是下虛上實。其原因是肝腎不足，陰虛於下，陽亢於上。而意守丹田，可以通過意念的“上虛下實”，來實現平衡上下的氣血，對抗衰老。練太極拳的都知道，要懂得“上虛，下實，中間活”的道理。

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