抗疫：有關社交距離, 您需要了解的

抗疫：有關社交距離, 您需要了解的

為阻止冠狀病毒的傳播，衛生官員已指示公眾保持社交距離進行社交-呆

在家裏，避免人群，避免彼此接觸。紐約大學全，公共衛生學院副教授

丹妮·奧姆帕德（Danielle Ompad）表示，盡管這樣生活可能會感到孤

獨，不便甚至令人恐懼，但這是為了更大的利益。她告訴美國有線電視

新聞網“這很不舒服。” “但是這要求我們成為好公民。人們必須學習如何

思考集體而不是個人。”

 

我可以去超市嗎？

雜貨店是您仍然可以去的少數幾個公共場所之一-對此要有策略。範德比

爾特大學醫學院教授威廉·沙夫納（William Schaffner）博士建議，當您

懷疑會有更少的人逛街時，去商店逛逛。這可能是深夜或清晨。購買水

果和蔬菜後，請確保徹底清洗它們，並在接觸包裝盒之後和進食前洗

手。

 

我可以點外賣嗎？

當然可以！ CNN首席醫療通訊員Sanjay Gupta博士說，沒有證據表明該

病毒可以在食物中生存，所以無論吃什麽都應該安全。不過，對取出的

容器進行消毒並隨後洗手是個好主意。訂購外賣還可以幫助在大流行期

間可能會虧損的餐館和送貨司機。貝爾維尤醫院中心（Bellevue Hospital 

Center）傳染病專家塞琳·岡德（Celine Gounder）博士建議在線付款和給小費，並要求人員將您的食物放在門外，以免發生相互影響。

 

我應該乘坐公共交通工具嗎？

如果可以避免，應該這樣做。擠入擁擠，通風不良的地鐵或公共汽車中

會增加感染的風險。如果您需要使用公共交通工具上班，請帶上消毒濕

巾清潔座椅和電線杆，並在下班後盡快洗手。

 

如果仍然需要工作，如何確保自己的安全？

在您的工作允許的範圍內進行盡可能多的社交活動。經常洗手，如果您

的職業需要洗手，請戴上口罩。

 

我可以去任何地方嗎？

是的，在幾個地方-雜貨店，醫生辦公室和一些戶外區域。但據疾病控製

與預防中心（CDC）稱，目前，盡可能多地留在家中是降低感染率的最

佳方法。餐館，禮拜場所，電影院，運動場館，博物館等已經開始關

閉。除非政府和衛生官員說可以安全訪問。

 

健康：我應該在公共場合戴口罩嗎？

可能不會。口罩通過防止病人咳嗽或向空中噴嚏來阻止細菌滋生。但是

它們不能保護健康的人避免接觸這些細菌。生病的人應該待在家裏，並

避免與他人麵對麵的接觸，直到他們康複為止。疾病預防控製中心說，

如果有的話，病人和與之同住的人可以在家戴口罩。

我可以運動嗎？

是的-在戶外還是在家裏。不過，去健身房不是一個好主意。距離是關

鍵。進行隱蔽的跑步，散步或騎自行車是保持室外活動的好方法-保持與

他人至少六英尺的距離。在家裏，您可以下載運動視頻並按照其說明進

行操作。

 

我可以去看醫生或牙醫嗎？

除非您有緊急預約或因冠狀病毒症狀而尋求幫助，否則請不要。

加州大學舊金山分校醫學係副教授卡拉·佩裏西諾托（Carla Perissinotto）博

士說，最好取消所有不重要的任命或選修程序。如果您有重要的約會，請

向您的提供者詢問不需要您進入辦公室的遠程醫療約會。如果您認為自己遇

到Covid-19症狀，請在出現在辦公室之前先打電話給醫生，以免使自己和他人

遭受更高的感染風險。

 

家人與朋友我可以拜訪年長的家庭成員嗎？

你不應該。60歲以上的成年人遭受Covid-19嚴重感染的風險較高，您可能

會不知不覺地感染他們。老年人可以做的最好的事情就是盡可能多地呆

在家裏。通過電話或視頻通話與他們保持聯係。如果他們住在附近，請

提供幫助，以幫助他們在家中可能需要的雜貨或藥物。

 

我的朋友可以過來嗎？

他們不應該。 Ompad說，即使訪客是您的朋友，訪客現在也不是一個好

主意。但是疏遠自己並不意味著你必須寂寞。取而代之的是與朋友一起

主持視頻環聊或定期給他們打電話。

Ompad在視頻會議服務Zoom上與她的同事和朋友交談。她和她的朋友們一起煮飯，聊聊自己的日子。即使所有互動都是虛擬的，這也是保持理智的一種方式。Ompad說：“社會疏遠並不意味著社會孤立。我們保持社會聯係非常重要。”

我可以為孩子們安排聚會嗎？

兒童不被視為Covid-19的高危人群，但他們仍然可以傳播該病尚不清楚它

們的傳染性，因此最好讓孩子彼此分開。另外，孩子們可能不注意六英

尺的距離或經常洗手的規則。健康創新中心Ariadne Labs的Asaf Bitton博

士說：“我們知道孩子們彼此接觸，因此我們真的很想減少人際關係和任

何潛在的傳播。”

 

我的孩子可以在哪裏玩？

Ompad說，到外麵去還是可以的-隻監督孩子以確保他們與其他孩子保持

距離。如果沒有後院，可以與其他家庭保持較大距離的大型公園應該沒

事。她說，但要避開操場，那裏的細菌會在滑梯和秋千上潛伏。

 

我需要與孩子保持距離嗎？

Ompad說，可能不是，除非你們中的任何一個都顯示出疾病的症狀。

在大多數情況下，如果您和您的孩子住在同一個家中，則無需保持六英

尺的距離。但如果可能，請限製過度的身體接觸。

 

如果我的家人或室友從事醫療保健工作，我是否需要與他們保持距離？

醫護人員感染的風險較高，因此與他們保持距離是明智的。埃默裏大學

的流行病學家雷切爾·帕特澤（Rachel Patzer）在推文中說，她的丈夫一

名治療Covid-19患者的醫生，為了避免感染年幼的孩子，搬進了車庫。

她寫道：“當我知道我的丈夫和許多其他醫護人員冒著生命危險要治療更

多的病人時，很難看到所有人在酒吧和餐館的照片，社交，約會，忽視

社會疏遠建議。”  “請認真對待這一大流行病。”

 

我們必須保持多遠的社會距離？

大概幾個月。我們基本上還是一遍又一遍地考慮這樣做嚴格的社會隔離

，以便遏製病例直到我們有疫苗為止。

 

PS: 最近這些天我已經開始習慣這種生活，雖然也是不得已 ：） 我看完了很久想看的書，看了幾個不錯的電影。每天堅持做運動，研究和嚐試美味的食品菜肴。您如何安排生活的呢？也很開心與大家分享抗疫的健康谘訊，請繼續關注和轉發。請關注英君談健康微信公眾號。

 

參考資料

https://www.cnn.com/2020/03/21/health/social-distancing-coronavirus-faq-wellness-trnd/index.html