康複之路之本周小結

這幾天髖部老傷有些感覺明顯，不減跑量前提下盡量跑得輕鬆，重點進一步完善技術，按以前經驗，帶傷加一定跑量是改進技術的好時機，沒傷靠力量跑自然無需注意技術，可歎本人難有這樣好時光，而每次跑量不夠也沒有機會去反複體驗琢磨嚐試，而且最好路況也比較多變，上下起伏，更能幫助精細化技術。我最怕大下坡，巨大衝擊下極易受傷，我就在跑程裏選了一個超陡大下坡來供自己訓練。

油管上很多高手施教視頻，大多數適合年輕人不適合我，但還是有參考價值，按自身情況抓取片段體驗，有用的吸收，不適合的放棄。人這架生物機器，其運轉真的無法千篇一律，隻有靠自己來摸索最佳方式，即使一己來說，也要不同狀況以不同方案應對。至今我已初步摸索出一套比較適合自己的跑步技術，九月中按預期目標完成了馬拉鬆賽就是最好的檢驗。

告別了馬拉鬆賽前一年九個月孤野苦旅的苦行僧訓練，現在選了一條既貼近自然又不失人氣的跑徑，真的樂趣融融。路徑上不僅有很多其他跑者，還穿綴著一處處球場，飲水器和廁所都有，甚至還有可心的移動咖啡和點心售賣亭。