屏飛毛
感想，感受，經曆，迷惑，記錄，對話等等
在目前新型冠狀病毒仍在四處蔓延之際，很多文章、很多人/機構都強調心理介入非常非常地重要和急迫。其實在大多數情況下，心理問題總是一個“滯後”的問題，是第二步，第三步甚至最後的問題。在新冠肺炎的情況下，一般來講，對絕大多數人來說，心理上的問題不至於性命攸關，而其它問題至於。心理問題也隻有在有了其它保障的前提條件下才可以從容展開。因此什麽心理幹預、心理預防、心理治療等在疫情當前的情況下，都應該讓位於真正實質性的治療，而不是去搶資源、搶關注、搶病人。
很多文章、很多人/機構還都一再告誡人們“不要恐慌！不要焦慮！”其實號召“不要什麽”，不僅“不能什麽”，反而會“強化什麽”！正如在一個特定的心理空間裏有了某個特定的東西，如果沒有其它東西進來，成天呆坐著，無所事事，這個原先的東西不會自行跑掉。隻有當其它東西進來之後, 能勢不可擋地進來更好, 這個原先的心理上的東西才有可能會被“擠掉”。
在目前活動空間極其有限的情況下，能做的東西其實還是蠻多的。比如競技性的打麻將，下圍棋、象棋，打撲克，你滿心想到的都是再來一盤就會贏這小子了，還要再贏---；追一追製作宏大的係列電視劇，讀一讀引人入勝的長篇小說，尤其是偵探，你滿腦子都會被那些個人物、情節灌滿；要不就是你擔起家裏吃喝拉撒的重擔，吃了早點就要籌劃中午，吃了中飯就要籌劃晚飯，從計劃、購物到具體實施，加上衛生、張羅、照應等等。當然還有海量的其它可做：整理、編輯相冊，園藝、繪畫、寫作、直播---可以基本肯定地說，以上隻要有兩項或兩項以上的事情你在幹著，背景音樂不停，你哪有時間和心理空間去恐慌和焦慮！
退一步講，即使有焦慮、恐慌，那又怎樣呢？在目前全球感染的情況下，輕中度的焦慮、恐慌不僅是正常的應激反應，而且也是必要的和適應性質的。 它不僅好過太焦慮、恐慌，也好過一點都不焦慮、恐慌。其實適度的焦慮、恐慌幫助你有所準備，讓你體驗、感受並接受平時你不會、不願接受的事情、任務和責任，讓你有緊迫感，心理現象中的拖延不翼而飛，收獲空前的效率等等。
當家人、同學、同事、朋友，當周圍的人情緒激動，情緒崩潰時，很多的文章，很多的人/機構都強調此時要大力提供“心理援助“，積極關心。其實呢，在這種情況下，既不能”過度反應”，因為會強化行為，也不能“不反應”因為會加強無助感。熟悉這樣的情形嗎：好多女生在見到老鼠、蟑螂、蛇什麽時，多半隻有在周圍有人的時候才大叫、尖叫，表現出害怕；假如周圍空無一人，她們多半就不聲不響，也不害怕了。但也不能不反應，適度得當的關心、勸慰、開導、解釋還是必要的。度要掌握好。
很多文章、很多人/機構極力強調盡量少看或不看微信、微博、不接電話、不接觸信息緣，以杜絕負能量、謠言的影響。其實這樣更糟，且不說可行不可行！在目前微信、微博、電話、小視頻鋪天蓋地、潮水般湧來的情況下，擋是擋不住，也很難很難抗拒的。與其用洪荒之力去抵禦，不如順勢而為，換個認知思路。如果你廣開言路，那即使這些信息裏麵有負能量/謠言的話，那勢必還有其它正能量/事實，正、負至少得到了中和、平衡，況且通過閱讀、消化和思考不同方向、不同來源的信息，你的解讀能力，判斷能力也會提高。這是不是比隻接受了一兩條信息，它們恰好都是負能量/謠言的好。
可能是我孤陋寡聞，城頭裏看到的關於這次災難的心理谘商問題的討論好像還不多，所以你的文章很珍貴，鼓勵繼續寫下去~~