(029) 衛生習慣

標題：衛生習慣
作者：張又普  初稿於2013年2月2日

我出國以前常聽人說，美國比中國先進兩百年，然而我到了美國之後才發現，是中國比美國先進12個小時。----引自美籍華裔喜劇演員黃西

話說四百多年前，非洲有一個小小的村落，人口平均壽命不足三十歲。後來有一批歐洲人來到這個村莊，他們發現這個村子緊靠一條流速緩慢的小河，那是村裏唯一的水源，飲食、排泄全都在同一個地方。水源之肮髒難以形容，裏麵充滿了各種病菌和寄生蟲。歐洲人向當地的黑人提出了一項切實可行的方案：不要喝生水，要把水燒開之後再喝。僅此一項措施，當地黑人的平均壽命延長了十年。

什麽叫先進，什麽叫落後，這是一個十分含糊和有爭議的問題，每個人都認為自己是先進的，別人是落後的。所以，我們需要一個客觀的標準來定義"先進"一詞，我個人認為，良好的衛生習慣大概可以算是客觀標準之一吧。本文想介紹一些我在海外見到的一些衛生習慣，都是早年我在國內時沒有聽說過的事情。當然，這些年(本文寫於2013年2月)中國也進步了，也許現在已經有了同樣的衛生習慣，隻是我不知道而已。如果我說錯什麽，大家就隻當是飯後茶餘的笑料吧。

(1) 洗牙。每半年一次，要去專門的牙醫診所，請牙醫把自己的牙齒好好清洗一番。在美國，這是牙醫保險的最基本的開支。

(2) 刷牙要用牙線。牙縫裏的殘餘食品是最讓人頭疼的東西，牙刷根本無法收拾它們。因此，每次涮牙時，應該先用牙線把牙縫裏的東西清理幹淨，然後再刷牙。

(3) 每次大便後應該使用溫水把肛門洗幹淨。肛門是人體中最髒和最易受汙染的地方，也是最不受人重視的地方。我的幾位農村朋友過去大便後常用土坷垃或舊報紙，後來改用柔軟的衛生紙，算是有所進步。在美國有專用的便盆，接上一盆溫水，放在馬桶上，坐在上麵，認真將肛門清洗幹淨，這是絕大多數人的習慣。

(4) 定期乳腺癌檢查。隨著人類平均壽命的延長，癌症越來越成為人類的殺手，據統計，乳腺癌是女性的第一癌症殺手，大約有八分之一的女性都在人生的某個時期患過乳腺癌，早期發現診斷治療是防治乳腺癌的不二法寶。所有四十歲以後的女性，每年都要去婦科做乳腺癌檢查。有家族癌症史的女性，三十歲以後就應該開始定期檢查了。

(5) 大腸腸鏡檢查。腸癌是男性第一、女性第二的癌症殺手。早期發現腸癌亦是重要的工作。不分男女，五十歲以後都要去醫院做大腸腸鏡檢查，如果一切正常，則每十年做一次。有家族癌症史的人，應每五年檢查一次。如果發現有問題的話，則應按照醫生的要求，做更多的檢查。

列位看官，上述五項衛生習慣，大家做到了嗎？為了自己的身體健康，請盡力而為吧。