不進則退

  

一年前，張咯著學瑜伽。對於站立前屈的動作下些功夫，這是上身向腿的方向傾斜，最終方向是上，下身成為一體。也就是說，上身從180度，屈向下身腿處，最終完全貼住腿。這個體勢，去年己経練到80%的程度，這過程有些急，漆蓋有些受傷，上下樓會痛。我沒有向漆蓋痛屈服，堅持走路，疼痛幾乎沒有了。由於各種原因，我的瑜伽確荒廢了，橫在地板上的瑜伽墊布滿了灰塵。

 

今天讀了關於“上下屈伸瑜伽體勢”的文章，不由自主的做了一下，向下屈伸的體勢，我競然退回到40%。我一屁股坐在地上， 我真的退歩的如此的快嗎？

的確是這樣，不進則退！我們的身體隨著年齡越來越彊硬，如果你不去向她，他挑戰的話.

 

不能後退，我重新製定了做“站立前屈”的計劃，這次的計劃是緩慢的，每天早晚做十個屈體向下，每次保持3-5個呼吸。而且，不去force 自己硬要做到一個什麽程度，有一絲進歩很好，沒有進歩，能堅持下來就好，沒有確定幾年要達標，這樣做至少保持不退歩，然後，進而達標。