減肥是一項係統工程 (一)

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減肥是每個中年所關心的問題，很多人下了很多次的決心，作了很多次的努力，都以失敗告終，就往往十分地氣餒。這是人之常情，要想獲得成功，就要加強信心，找到問題的根源和相應的對策，堅持不懈地打持久戰，絕不認輸。

首先要明白肥胖的根源是什麽。少數人屬於遺傳性肥胖，那可能有特殊的方法。對於多數普通人來說，肥胖的根源是整個生理係統的不平衡，而不僅僅是某個部位堆積了過多的脂肪。所以單純的節食，運動並不能夠解決問題。

所謂喝涼水都長肉的情況會出現，這種時候不是因為你吃得少了就可以變瘦了，而是你的內分泌紊亂了，導致帶有熱量的糖元不能釋放熱量，而且沒有能力把脂肪分解從而釋放熱量。這就是為什麽肥胖的人並不見得是最有活力的人。

所以重視減肥問題要從一個係統的角度出發，而不是簡單地強調某種方法，顯然，很多人都嚐試了很多方法，並沒有什麽萬能藥能解決這個問題。隻有通過每個人具體的努力，找到合適自己的有效的途徑，才能贏得這場戰爭的勝利。