減肥是一項係統工程 (二)

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首先要認識肥胖的根源是生理係統的不平衡，然後認識減肥的重要性，在此不再重複了，不僅僅是為了美觀，更是為了健康。那麽我們就要找到正確的減肥機理和有效手段，要從根本上治，而不是停留在表麵功夫，做暫時的藥物性治療，因而對藥物產生依賴。

人是有肉體和精神組成的，人的生命活動可以歸結成以下三個循環：

1. 低級循環：也叫物理循環，在糖和脂肪之間的分解，複合和轉換的層次上進行，維持生命最基本最簡單的運作。無論是以前窮苦的年代，現在富裕的年代，人都要吃飯，保持最最基本的熱量的攝入。那麽少吃糖元，多活動消耗糖元，似乎就能不胖。

2.中級循環：也叫化學循環，是在內分泌的各種激素的催化下進行的，更加複雜，難以控製。即使你的糖元攝入量正常，由於你過多地用腦，造成身體各部分的不平衡，那麽就可能引起內分泌紊亂，從而發胖。

3. 高級循環：也叫生物循環，是有情緒參與的生理循環。不要看精神對肉體沒有直接的作用，但是煩惱，焦慮，憤怒等等對於身體的不利影響是顯而易見的。所以要保持生理平衡，心理平衡也很重要。