減肥是一項係統工程 (四)

---

 
通常人們以為多工作少睡眠可以多消耗熱量，其實這是個錯誤的想法。無論是睡眠還是食物，多少都要控製在一個收支平衡。多了不好，少了也不好。因為睡眠是很重要的調節全身肌體平衡的強迫性措施，不然人就會象機器一樣地處故障了。

無論是小孩還是大人，貪吃貪睡都不好，但是反過來也對健康不利。人需要通過營養來增加能量，尤其是從事腦力勞動的人很容易因為熱量過剩，能量不足而導致的生理不平衡，平時上班時消耗大量的腦力，卻沒有機會得到補償，久而久之就會產生疾病了。

所以需要通過運動作為一種輔助方式來調節體內的熱量平衡。但是我們不能單純地依賴運動，因為係統的生理平衡不是簡單的熱量平衡而已。所謂睡眠不夠的人反而會胖，說明肥胖不僅僅是由於熱量過剩引起的，這個概念不是很多人都明白的。

三種循環的不平衡都可能會導致肥胖，而且越是高級的循環失衡越難減肥。所以要在保證自己心情愉快，情緒穩定，內分泌協調的前提下，進行適當的體力運動，就會有很好的減肥效果。所以在明確了減肥的機理之後再探討手段，會事半功倍。