我的生酮午餐

基本算得上是生酮餐，一般不加橘子，這次加了一點點提味。其實另外加了檸檬汁，不加也沒有關係。我減肥的宗旨是要好吃，不怎麽挨餓，主要減脂又不反彈。個人覺得生酮飲食有效，去年嚴格執行過三個月，效果顯著，關鍵是減掉了腹部和背部兩側的肥肉，減了後去醫院測指標都很正常。後來維持的階段有嚐試過輕斷食。

比較喜歡戶外運動，以前喜歡跳舞，熱瑜伽和SUP。今年多半時間呆在家裏，院子裏種花種樹種菜就成了我的主要活動，這一年基本想吃什麽就吃什麽，體重上下浮動3到4磅。

現在準備最後一輪的減重，目標10磅同時開始塑形。