唱唱唱
唱歌有利於健康
中樞神經係統傳遞、處理、儲存信息，如果功能低下或信息太多，會出現神經遞質（五羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素）相對或絕對不足，引起軀體不適、認知、情感、心境、精神及社會功能障礙。所謂抑鬱症，其臨床表現千變萬化，統一特征是，不僅沒有能力解決家庭社會矛盾，而且多是矛盾的作俑者，為什麽呢？因為認知障礙。為什麽認知障礙呢？
互聯網及高科技日新月異導致信息爆炸，我們的農耕祖宗沒給後代預備下適應爆炸的生物模式，通過表觀遺傳來糾正還得些日子，按照貴族形成的時間算，估計至少3代吧。這些日子裏，很多人就得犧牲健康，患上抑鬱症，簡單地說，就是折騰不動了。所以此類患者數量和高科技一樣日新月異，移民高知更是直接受害者。
抑鬱症就是亞曆山大鬼！
怎麽辦呢？改變認知，改變現有生活方式，增加神經遞質。
如何改變認知呢？降低心理欲望，意誌尊重生理，打不贏就跑，跑到哪裏去呢？我是一粒沙，吹到哪裏哪俺家。逗人不戰天，讓它天下雨，歡迎娘嫁人，一切不快都去他大爺奶奶姑媽小姨子的。我寫過一篇短文：《生命的意義就是為奴》：http://blog.wenxuecity.com/blog/frontend.php?act=articlePrint&blogId=72588&date=201705&postId=25617
學醫的、特別是與神經有關的專業人士很器重，城裏的領導卻視而不見地沒讓上首頁，大概是覺得太消極吧！其實在這個激情過度燃燒的歲月，消極真的是稀罕物了。我也就是順著叔本華的哲學談談鍾擺運動。如果生活就像鍾擺一樣隻有兩個狀態，將自己先放在奴的位置，擺到主人的位置時就是喜劇，反之則是悲劇，悲喜就是一個念頭。心理治療師改變不了人的性格，但是可以給你一個和諧的念頭，以減少不必要的神經遞質耗竭。
如何改變現有生活方式：改變不了別人就改變自己。吵架戰勝不了老婆，就避免吵架。工作不滿意就換，換不了就低頭。回避矛盾的方式有很多，唯獨自殺不能嚐試，一旦成功就失去了其他嚐試機會。信教是一種積極的正能量，佛教的四大皆空就是很偉大的行為治療指南。
如何增加神經遞質呢？中醫滋補開源，西藥調整節流。輕度的，可以通過心理治療師糾正不和諧言行造成的矛盾引起的消耗，中度以上的就要看精神科醫生，吃藥！至少讓神經遞質足夠維持日常衣食住行。
如何和病人相處呢？軟硬兼施，恰到好處。軟是為了緩解對方的張力和壓力，比如在網上，如果網友心境不好，爭辯起來硬要贏，那就讓TA贏唄。硬呢？就是防止病人恃病而驕、而寵、而邪、而賴，醫學上叫疾病獲利。
老話說傻人有傻福，如果不幸很聰明，不幸又追求完美，那就盡快聰明得讓自己大智若愚。從健康角度看，沒有絕對的成功或失敗模式，沒有完全的好人或壞蛋區分，隻有是否正好合適。比你強的人，一定有某些地方比你弱！
不是本專業人士，沒看文獻，腦袋裏一點零星知識，如果采納，需上pubmed上求證。
祝你擁有：足夠的五羥色保平安、足夠的多巴胺享快樂、足夠的去甲腎上腺素不畏懼、足夠的智慧履行哲學家休謨的教導：勇敢是最不穩定的性格！
文學城名媛網友紅卡原創教導我們，生活原本是這樣的：
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蓮盆籽 發表評論於 2017-06-29 10:39:33
http://blog.wenxuecity.com/myblog/71936/201703/29761.html
這是我自己患病的經曆。放你這兒做個補充。
謝謝博主！
你這篇積極正麵，非常喜歡。
這是我自己患病的經曆。放你這兒做個補充。
謝謝博主！
你這篇積極正麵，非常喜歡。
整篇文章語調輕鬆愉快，讚！
減輕負擔，積極向前，建議很實用，很好！
求醫也說了，不錯。
但是，把抑鬱症說成不能抗壓，不會解決矛盾的低能兒，過於簡單，加深了對病患者的偏見，不利於病人正視生理原因，積極求醫治療。