我在瑞典教太扱: 第五章太極拳動作套路圖解-9

我在瑞典教太扱: 第五章太極拳動作套路圖解-9

43. 進步指襠捶

★43 進步指襠捶

接著“玉女穿梭”後的連續動作：攬雀尾（左，右），繃，捋，擠，按，轉身和單鞭，雲手，單鞭，高探馬，右踢腳，轉身左踢腳（都與以上敘述的動作相同）後：（1）左腳向前邁進一步，重心移至左腿，成左弓步。（2）左手摟左膝後放在左腿外側，左手掌心向下，坐腕，同時右手掌變拳向前擊出，方向指對手的下腹部。（動作順序77）

44.上步七星

★44 上步七星

接著“指襠捶”重複以下動作：上步攬雀尾，繃，捋，擠，按，單鞭，蛇身下勢，然後是“上步七星”：（1）身體緩慢起立，左腿曲膝，重心移至左腿，右腳向前移動，略抬高一些。（2）雙手成拳在兩腕交叉，置於胸前。（3）雙拳向前掤出，右腳也同時踢出，向對手發起攻擊。（動作順序81）

 

?七星是眾聽周知的天文學中的“北鬥星”。這一太極動作中交叉的雙手像似天空中七星的配置。傳說中北鬥星中的每一顆星有它自身的意義，比如第一顆星象征力量與強勢，第四顆星代表愛情，第五顆星代表幸福等等。當你運作這一動作時你可想像北鬥七星在夜空中閃閃發光，非常寧靜和優美。你和凡人都期望著好的命運。

 

45. 退步跨虎

★45 退步跨虎

接著“上步七星”：（1）右腳後退一步，重心移至右腿，左腳略收一點，腳掌著地成左虛步。（2）雙臂，雙手帶拳經右胸弧行上舉，右拳高舉至右耳旁，左拳高舉至眼前方，雙拳相對。眼平視前方。（動作順序82）

 

46. 雙擺蓮

★46 雙擺蓮

接著“退步跨虎”：（1）重心完全移至左腿，在膝部微曲。（2）提起右腳，腳趾向前，雙臂下移至胸前，與肩同高，同時用雙掌，掌心向下，從右向左掃打右小腿的背部。（動作順序83）

?擺蓮是眾聽周知的少林武功中的踢腿動作。少林武術的發源地“少林寺”有著美麗似仙境的寺廟和蓮花池塘，創建的動作由此而得名。當你運作這一動作時你可想像是在蓮花池和寺廟處鍛煉，你已經學會了少林功夫。

 

47. 彎弓射虎

★47 彎弓射虎

接著“轉身擺蓮”：（1）右腳在右前方落下，重心移至右腿。（2）左腳成虛步，腳趾點地，雙腳屈膝。（3）雙臂上舉，兩掌變拳，右拳高舉至頭部右側，左拳高舉至頸部高度，兩拳相對。（動作順序84）

 

48. 進步搬攬捶

★48 進步搬攬錘

這一動作與圖解9,10相同：（1）把重心移至左腿，雙臂弧形甩到左邊後下方到左大腿邊為止。（2）右腳邁出一步且重心移至右腿，同時把成拳的雙手和手臂弧形順時針甩到右邊後下方。（3）左腳上前一步，右拳向前擊出拳眼朝上，與肩同高，左拳收至右肘內側，相距一拳，眼視前方。（動作順序86）

最後通過重複動作“如封似閉”，“十字手”，“收勢”（回到起勢式），完成全套太極拳動作。