我在瑞典教太扱:第二章 太極拳動作名稱和順序

第二章 太極拳動作名稱和順序

 

第一段

 

1. 預備式

2. 起勢

3. 攬雀尾

4. 斜飛勢

5. 手揮琵琶

6. 白鶴亮翅

7. 左摟膝拗步

8. 手揮琵琶

9. 左摟膝拗步

10. 右摟膝拗步

11. 左摟膝拗步

12. 手揮琵琶

13. 撇身捶

14. 進步搬攔捶

15. 如封似閉

16. 十字手

 

第二段

 

17. 抱虎歸山

18. 捋，擠，按

19. 單鞭

20. 蛇身下勢

21. 金雞獨立 （左）

22. 金雞獨立 （右）

23. 倒攆猴（1,3 - 左）

24. 倒攆猴（2,4 - 右）

25. 斜飛勢

26. 手揮琵琶

27. 白鶴亮翅

28. 摟膝拗步（左）

29. 海底針

30. 扇通臂

31. 轉身撇身捶

32. 進步搬攬捶

33. 攬雀尾（右）

34.  繃，捋，擠，按

35. 轉身和單鞭

36. 雲手

37. 轉身和單鞭

38. 高探馬

39. 右踢腳    

40. 轉身, 左踢腳

41. 摟膝拗步（左）

42. 摟膝拗步（右）

43. 摟膝拗步（左）和進步栽捶

44. 轉身撇身捶

45. 進步搬攬捶

46.?? 右踢腳

47. 打虎勢左

48. 打虎勢右

49. 右踢腳

50. 雙峰慣耳

51. 左踢腳

52. 轉身（三百六十度）右蹬腳

53. 撇身捶

54. 進步搬攬捶

55. 如封似閉

56. 十字手

 

第三段

 

57. 抱虎歸山

58. 捋，擠，按

59. 橫單鞭

60. 野馬分鬃（右）

61. 野馬分鬃（左）

62. 野馬分鬃（右）

63. 攬雀尾（左）

64. 攬雀尾（右）

65. 繃，捋，擠，按  

66. 轉身和單鞭

67. 玉女穿梭（1，3左)

68. 玉女穿梭（2，4-右）

69. 攬雀尾（1-左，2-右）

70. 繃，捋，擠，按      

71. 轉身和單鞭

72. 雲手

73. 單鞭

74. 高探馬

75. 右踢腳

76. 轉身，左踢腳

77. 進步指襠捶

78. 上步攬雀尾

79. 繃，捋，擠，按     

80. 單鞭

81. 蛇身下勢和上步七星

82. 退步跨虎

83. 雙擺蓮

84. 彎弓射虎

85. 進步搬攬捶

86. 如封似閉

87. 十字手

88. 收勢

 

 

*關注點*

 

在長期操練楊式太極拳的過程中我發現，最流行的楊澄福的118或124個動作中第三段自倒攆猴到高探馬等16個動作和第二段中的相關動作完全重複。後來又發現另一位拳師，楊俊敏改編的113個動作中第三段自蛇身下勢、金雞獨立到高探馬等16個動作和第二段中的相關動作完全重複。我就產生了進一步改編和簡化的想法，設計出沒有這兩種類型重複性動作的楊式太極拳新模式。經過反複摸索和排練，終於編排成現在滿意的動作順序，做到了連接自然，流暢，並保持了楊式太極長拳的特點。