我在瑞典教太扱

             

                      

 

 

目錄

序 5－6

第一章引言 7－1 4

第二章太極拳動作名稱和順序 1 5－1 8

第三章太極拳基本知識 1 9－2 3

第四章太極拳與健康 2 4－31

第五章太極拳動作套路圖解 3 2－1 0 7

第六章我在瑞典教太扱 1 0 8－1 2 5

第七章先輩太極拳師論太極精選 1 26－1 35

第八章太極伴隨我的科學生涯(作者經曆影集) 1 36－1 44

第九章全套動作圖 1 45－1 54

致謝 155

 

 

 

 

作者: 薛中天（Zhong-Tian Xue）

 

序

 

這本書的作者薛中天，是一位出色的分子生物學家。他在分子遺傳學領域耕耘已近半個世記，獲得令人驚歎的成功，成績卓著。 為了科學研究和國際合作，他的足跡遍布諸多國家，包括八十年代做為一名訪問學者在美國加州理工學院，九十年代作為客座教授在丹麥奧胡斯大學（Aarhus University)和此後的瑞典農業大學，隆德生物醫學中心(隸屬Lund University)等機構任研究職位。他勤奮好學，刻苦耐勞，加上固有的天資，使他獲得成功。讀者們一定會問， 薛中天，這位長期從事分子生物學研究，在國內外書刊雜誌發表數十篇論文的科學家，怎麽寫起大極書來了？其實這裏頭是有故事的: 他從青少年時代，就開始對體育興趣濃濃，積極參加各項力所能及的運動。 在七寶中學讀高中時，曾是當地手溜彈投擲冠軍，他的投擲記錄在上海縣保持多年。那時的他，戒驕戒躁，更加嚴格要求自己。然而，萬事的發展常常不是一帆風順的，人的成長道路也會有溝溝坎坎。正當他誌得意滿的時候， 不幸集訓中勞累過度，得了急性腎炎，不得不停學在家休養了一年。這給了他沉痛的教訓，使他深深認識到，鍛練身體也要得法和適度。後來他考上了複旦大學，在大學時幸遇一位太極高手，體育老師譚其?先生，就當上了譚的徒弟，學會了全套楊式太極拳，從此就喜愛上了太極運動。不管他在哪裏任職甚至在旅行間歇時，他也從來沒有忘記太極拳鍛煉。這是他每天早上做的第一件事，一直堅持至今，雷打不動。他不但自身受益匪淺， 還成為太極文化的傳播者，他的周圍總有他的太極拳學生;  他還很榮幸地應邀從事太極拳的傳播和教學，在瑞典隆德市的體育培訓和健身中心(Gerdahallen)，舞蹈學校和一些企業公司開訓練班。他很喜歡教練那些渴望學習太極拳的男女老幼，不論膚色和國籍有著怎樣的差異，這使他的太極拳訓練班頗帶國際性。

   薛中天操練的太極拳的程序和風格基本上是楊式。然而，他在修練這門武術的過程中，創建了自己獨特的，結構緊湊，更簡單流暢的太極模式。

    在這本書中，他總結了他的太極經驗，不僅解釋了太極的陰陽原理，還闡述了太極拳對人類健康和長壽的諸多好處，特別是解除壓力，調理心態的益處;太極拳動作緩慢，運動與呼吸配合, 促進體內氣血循環;太極拳的理念中強調，氣是人體的活力和內在能量的表征，長期以來，人們已確信，經常練習太極拳可提高心髒功能，激活腦細胞，它是人體功能損傷的愈合和修複的絕妙法寶。

    中天是我的丈夫，可以說，打太極拳也是我們先前認識交往的鈕帶。他待人和善，施教耐心，性情溫柔，誠肯可信。這使我對他的印象極好，愛慕有加，終於沉浸在愛的海洋中。結婚以後，每天早上，我們把一起練太極拳做為一天美好的開始。

  我僅是作者的太極徒弟中的一員，長期堅持太極拳鍛練， 使我受益斐然。我深深的認識到，它能活絡筋骨，陶冶情操，修練身心，延年益壽。在這本書裏，作者表達了他的殷切希望:不論是男和女，老和少，健康或體弱多病者，都來參加太極拳運動，分享太極拳給人們帶來的收益。

 

鬱士貴，生物化學博士

2020年春，瑞典隆德

 

鬱士貴和她的丈夫薛中天在上海大劇院合影 (2006)