一周一個馬拉鬆（Week 5) --- Inspiration

在我寫下一周一個馬拉鬆，經曆了第三周的撞牆體驗，幾乎放棄的時候，得到了我常常打望並經常從她們那兒尋找激勵的兩位運動達人落花和小布的大力支持和鼓勵。此篇特地致謝兩位傳奇女子。被你們無畏，超強的自律精神，強大的行動能力，不斷挑戰自我，和每一天都在為做一個更好的自己而付出努力的精神感動！雖然我還在非常初級的階段，也許永遠不會去練鐵三和超馬，但是我知道，有你們在前麵，我們在同一條路上。

https://blog.wenxuecity.com/myblog/6323/202007/18853.html  謝謝小布的這篇，"Yes, because I can!" 我以為我一直是那個大學體育不及格的學生，居然也能去跑一個半馬。現在用個打雞血的口號一周一個馬拉鬆，跑在三伏天裏，居然沒有一點點不適。更為可能的是，一周一個馬拉鬆是我在這個混亂的歲月裏的方舟，渡我安然躲過這場大洪水；-）。世界的紛紛擾擾，在專注於跑步的時候，變得不再那麽困擾和重要。專注一呼一吸，頭頂的藍天和白雲，還有烈日與自由的空氣，似乎可以一直這樣跑下去。

https://blog.wenxuecity.com/myblog/6323/202007/20145.html  如果不試一試，她不知道她能做到，她的勇氣，無與倫比。

愛你們，運動讓我們了解更深的自己，認識更寬廣的世界。快樂，可以如此簡單純粹！

十周的一周一個馬拉鬆計劃完成了一半的任務了！有落花讓我意識到需要加強core strength 的訓練，飲食習慣的改變，還有許多別的地方需要一點一點地改變和提高。謝謝落花，讓我了解到這麽棒的一群人。

Week 5 開始練平板支撐， 一點點的增加時間； 開始做俯臥撐，加強core strength，發揚見縫插針的精神。

這一周一半砂石運動場地，一半trail.舊傷似乎在慢慢緩解，增加的core strength 訓練看起來很有效果。

小布看了這篇博文後，給我量身定製了這張圖片。Oh, really?

;-)

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=x_TcDGFSXyE  這個視頻讓人淚奔

[polebear]

回複 '彩煙遊士' 的評論 : 如果說我是運動健將，每個人都可以是。我是一個體育不達標的家夥；-）

[彩煙遊士]

北極熊是運動健將！

看到你家的百合和小鳥了')

[polebear]

回複 '布蘭雅' 的評論 : 一個一個的小目標先實現再說下一個 ；-）

[布蘭雅]

Yep, it is real! You can do it. :))