素顏喜鵲
熱愛生活，執著夢想，堅定信念，讓人生旅途多些美好！
我家平時不怎麽吃梨，主要是因為梨子的裏麵有顆粒，啃著吃會容易倒牙。梨子是秋天的果實，降燥生津潤肺止咳。生食熟食都可入藥。以前每年入秋後，就會用梨子加川貝粉蒸來止咳。咳嗽是多種原因引起的，感覺梨子對幹咳濕咳有效，特別是秋梨膏，效果極好。但是對炎症和粉塵引起的咳嗽沒有什麽效果。偶爾的喝點梨汁，還是很滋潤的。
這個很簡單，用慢壓機就可以輕鬆做到。也可以把榨出的純汁放到帶渣的蔬果汁裏一起喝。總之增加食用的種類就好。
經曆了一個月的減肥實驗，其實更確切的說是減重增肌的努力。一周前收到健康年檢報告書，體重比標準體重少3kg。但是我不滿意這個體重下的身材，用了一個月的時間減掉了3.6kg。經曆了少吃水果→體重不減，多吃水果→減掉體重，少吃主食（蔬果量不變）→體重反增減，不吃主食（蔬果量不變）→減重，蔬果量不變主食少量（加運動）→體重不變這樣一係列的折磨，4周的時間裏有8天平台期，6天反彈+0.4kg，反彈的日子都是上班的日子，很忙，下班回家後的晚餐時間比較晚。總結：晚餐時間不要超過5點是最理想的。主食（其實就是精米白麵製品，包括蛋糕點心）應該是最少量的才對。一定要在家務勞動中給自己一個專門的鍛煉時間，這個鍛煉是最燃脂增氧的，哪怕隻有10分鍾都是效果驚人的。現在的體重仍然不是我滿意的。還需要一個月的時間目標是-4kg。這樣的體脂率才能出現最完美的馬甲線。這一個月的飲食證明：蔬菜水果現有的量沒有問題，我的體檢結果也說明這一點。所有的指標都在標準範圍內。
減肥，真的是一個挑戰。誰會不饞自己做的好吃的呢？！
素餡的餃子，吃了6個，第二天體重漲了0.2kg。
包子，吃了2個，然後出去走了8公裏，第二天早上體重還是漲了0.2kg。
素餡兒的水煎包子，用各種蘑菇和青椒做餡兒，真是好吃極了，但我還是忍住自己，不吃是毅力，少吃是安慰。
考驗，減重減肥就是對 毅力的考驗！對馬甲線的貪婪，就需要付出更多的努力，流更多的汗水。接下來的一個月，更是挑戰4kg的極限。希望我會更瘦一點，讓馬甲線在我身上耀眼閃光！
