退休兩年間

 

2020年6月1日（國際兒童節）是我進入退休生活的第一天，也拉開了我人生新階段的序幕。

 

退休後很多人會首先考慮的旅行因疫情而不得不擱置，還有很多人會做的整理工作，比如裝修啦文件整理啦，我也不是那麽想做。麵對著每天一下子多出來的可以自由支配的時間，我感覺到的輕鬆愉悅是我對退休生活的初識，很好很喜歡。

 

轉眼間，退休就快兩年了，有沒有覺得無聊？說實話，一點都沒有覺得過。那麽，我有做了些什麽嗎？有，我很投入地在做的一件事就是整理自己，我不知道什麽時候可以結束，但在逐漸清晰的過程中。

 

整理健康：

 

（1）退休前的健康狀況不是很好，雖不是大病，但有三高，還有因三高引起的一些連鎖病症。三高中的高血糖幾年間逐步走高，降糖藥也緊跟著越吃越多。我困惑沮喪，因為自己對飲食一直是有節製的呀。

 

退休後多了時間，少了各種壓力，我更想要找辦法控製血糖了。開始時沒有方向，轉機是在看了文城裏的一篇博文後出現的，從博主介紹的控糖方法中，我看到了監測飯後二小時血糖的重要性。雖然以前也知道，但嫌麻煩沒有那樣做過，並想當然地認為自己的食量小，不會造成血糖超標的，血糖的升高一定是有其它原因的。

 

真是不測不知道，一測嚇一大跳。我看到了澱粉類食物對自己血糖的影響，很小的攝入量就會使血糖飆高甚至超標。於是馬上調整飲食。這樣監測了兩個月後，我心中基本就有了數。在這期間，我還找到了幾個營養學醫學方麵的專家YouTuber，從他們的視頻中我受益良多，特別是知道了引起我高血糖的病因。雖然我的高血糖是不可逆的，但還是可控的。由此我對控糖產生了信心。

 

去年七月中旬我開始試行低糖低碳水的168輕斷食，沒有覺得是件很痛苦的事，一直堅持到現在，並還會一直堅持下去。今年我有打算找更多適合我的食譜來豐富自己的一日兩餐和午茶。

 

經過這些改變，我最近一次的A1C降到了5.4，並且是在大幅度降低了降糖藥後的結果，這個結果令我感到開心和小小的成就感！當然了，維持比改變難，但我不想吃很多藥，這是我堅持下去的動力。

 

（2）去年做的另一個很大的決定就是不再染發。完成這件事的最大困難就是要克服自己的心理落差，不然會很掙紮而無法堅持。為此我在YouTube上看了一些有關“going grey”的視頻，聽著那些YouTuber的“going grey”的心路曆程，漸漸地我就想開了。真的，grey hair隻是頭發的一種顏色或者highlight而已。我從未看到過自己grey hair的樣子，期待中～

 

有人說等自己到了六十歲/七十歲就不會再在乎那些grey hair了，也不染頭發了。我想說的是，不管在什麽年齡段going grey，都會麵臨一個心理落差的問題。我選擇了早一些時間麵對，可以還頭發頭皮甚至是身體多一些健康。

 

整理愛好：

 

（1）閱讀是我的第一愛好。之前從自己精挑細選的微信公眾號中得到了很大滿足，但因著國內言論控製的日益增強，我轉去了YouTube和Instagram，在那裏我看到了一個更大更精彩的世界。因為我對社交媒體的謹慎，所以在使用微信時並不太關注其它社交媒體。這次的轉移帶給我的收獲是巨大的，平台的大小和言論的自由度決定了內容的豐富程度，在漲知識的同時我願意被影響被改變。

 

（2）每個人都會有想做但因為種種原因而不能/暫時不能做的事。在退休後的這段時間裏我也考慮/嚐試著去做一些事，但還沒有跡象顯示會成為一大新的“愛好”，對此我並不失望，因為可能還沒到那個時間點吧。我的退休生活才剛開始，何必著急，斷舍離後慢慢虛度時光。。。

 

一篇小作文，簡單回顧一下近兩年的退休生活，看起來是不是還不錯？

 

 

 

 

 

[綠珊瑚]

好文。向你學習。我也在兩年前六月退休了。最大的收獲是充分發揚了我的拖延症

[shine21]

nice

[FollowNature]

多寫寫生平經曆，包括退休後的生活。人人都有故事。 健康快樂平安。

[jerseyhill13]

好文