(6.20)：我家飲食很簡單，早上起來一杯奶茶

(我家飲食很簡單，早上起來一杯奶茶)

一生坎坷，雖不富裕生活還算勉強過得去，身體還算健康，沒有什麽享受也不會享受，大魚大肉暴飲暴食在我看來並非好事，幾十年來從沒進食過補品，餐餐清茶淡飯，有人說參茸燕窩、鮑參翅肚是好東西我們不須要，參茸燕窩家裏有點朋友親戚送的，我們從不食補品，鮑參翅肚遠離我們，但我們不用確實也不會用。我最喜歡臘肉炒菜，鹹蛋是我最愛可以一次兩個，有人說膽固醇高但我不怕，樣樣都怕不敢食那來營養。

我家飲食很簡單，早上起來一杯奶茶(加糖)，兩片麵包夾一個或一個半雞蛋，(人稱雞蛋三文治)，天天如此也不覺得厭煩，我一天最少要喝四至五杯奶茶，我不愛飲牛奶，正餐食飯無定時通常在十一點至三點之間，有時一天吃一次有剩飯晚上八至十一點再吃一次，如果沒有剩飯吃點小口茨片餅幹也成，在很多人眼中叫做飲食不正常。

我家不吃全白米飯，吃多米混合在一起，通常買一包十公斤泰國香米，混進一斤黑糯米有時混白糯米或加少量造米，我家食了十多廿年，我不愛吃水果一個月沒有一次，青菜也少食一餐一個至兩個菜，蒸條魚有時炒點菜間中食點肉很少飲湯，幾乎每天都是老樣子。

想要精神好，不能隻靠那些所謂補品，主要還是注意飲食多鍛煉，避免暴飲暴食，鍛煉采取多方麵任何方式都可以，藥品更不可隨便亂用藥品，副作用太多，弄不好會毀掉本身免疾能力，那些東西治標不治本，還是主要靠自身調理為好。

現在的人年齡七十、八十很平常，如何才能做到返老還童老當益壯,頭腦四肢要經常保持鍛煉，做些少量工作也無妨，能做就做以免手腳生硬。人進入老年身體功能退化很正常，多用腦多鍛煉，隻幹不想叫蠻幹，敢想敢幹才能成功，敢想(但要避免危險)、敢幹(工作也是鍛煉)，科學家也離不開這兩步。如果連想都不敢想樣樣怕如何往下幹，如何出成果。

(總篇) 我的自述-(70年經曆及所見所聞)…(加加插插修修改改難免有重複，請見諒)

我寫自己經曆和一些所見所聞，我的經曆是千真萬確無胡編亂造，所見所聞是真是假靠各人分辨了。寫自述可練腦，也可避免癡呆早到來，我文化水平有限，很多錯別字，還請多多包涵見諒。

(一)…(家鄉篇)、(二)…(偷渡篇)、(三)…(香港篇)、(四)…(英國篇)、(五)…(諞閑傳)、(六)…(生活篇)

(70年經曆及所見所聞)…老李的故事

(一)：我的自述-…老李的故事：家鄉篇…二十年間家鄉生活見聞

( 親身經曆大躍進、人民公社大鍋飯、三年困難時期 )

(二)：我的自述-…老李的故事：偷渡篇 …三次難忘的一段旅程

( 第一次隨流走、第二次坐船走、第三次八日八夜行程 )

(三)：我的自述-…老李的故事：香港篇…十一年間香港生活見聞

( 經曆過六七暴動、每四天供水一次，每次四小時掣水、有史以來山泥傾瀉)

(四)：我的自述-…老李.的故事：英國篇…四十多間英國生活見聞(0/134 reads)2018-09-22

( 經過打工、開外賣店及餐館、賣水晶生涯 )

(五)：我的自述-…老李的故事：諞閑傳 …七十多年來見聞

( 東拉西址閑聊七十年來見聞 )

(六)：我的自述-…老李的故事：生活篇…七十多個人生活點滴