2015年- 開始我新的人生
2015年是我人生的轉折點。我覺得我在這一年中，精神方麵的成長比過去36年還多。我的博客就是講關於我新的人生觀，新的信仰，新的人生目標。
減肥和實際的期望
大家好。我今天想和大家分享我的減肥故事，並且談談“為什麽減肥對有些人那麽困難?”
中國的公斤和美國的英鎊比例是：1公斤= 2.2 鎊。為了圖方便，我在文章裏就隻用鎊了，不用公斤。
高中和大學：增肥20磅，體重130 磅 to 150 磅
我在16歲的時候就開始增肥了。16歲的我皮包骨頭。我身高1米68，體重隻有130磅。我經常在學校被同學欺負。所以，我開始去健身房舉重。那時候，我看書上說要長肌肉不單要鍛煉，還得多吃。所以，我那時吃了很多山芋，全麥麵包，等等。我高三的時候，體重增加了10磅。 但是，那大部分都是肌肉。當我上大學時，我為了能有更多的時間學習，每天早上買了三個麵包。這就是我每天的三頓飯了。我不想還走去食堂，走回來，還排隊買飯。我每天節省了2個小時。我大一的時候，又重了10磅。但是，那都是脂肪。
當兵：增肥20磅，體重150 磅 到170磅
當我當兵的時候，我的體重是150磅。然後，我去基礎訓練。我在三個月裏減了20磅。因為他們瘋狂的訓練和每頓飯限製我隻能吃一片麵包和一點肉和菜。所以，我三個月後的體重又回到了130磅。不幸的是，我很快又增回來了。因為基礎訓練後，就沒人管我吃飯了，也不用像基礎訓練鍛煉的那麽辛苦了。我複員時體重170磅。我在五年內增肥40磅。那是很多肉啊!
我連跑三裏路都跑不動了。
26歲到36歲：增肥25磅， 體重170磅到195磅
極端的花粉敏感
我從26歲到36歲增肥的原因主要是兩個：花粉過敏和膝蓋痛。
新澤西是一個花粉很厲害的州。它的別名叫做《花園州》。每年的花粉季節，我會流鼻涕，打噴嚏，眼睛奇癢。 那些一輩子都沒花粉過敏的人是想象不到我每年春天遭受的折磨。 我必須吃花粉過敏藥，才能克製我的病狀。否則的話，我幾個小時就能用掉一盒的紙巾。不幸的是，我用的花粉過敏藥有個很厲害的副作用，吃後一個小時會想睡覺。我每天都感覺很困，很乏力。2015年是我有生以來花粉過敏最嚴重的一年。因為我必須每天吃12顆藥。每4小時，兩顆。這是這種藥的極限，超過這個劑量的話，會損壞肝和腎的。我每天晚上睡10個小時，白天也睡4個小時。每天睡14個小時。我既不能開車，也不能工作。我甚至幾乎都不出門的。唯一的例外是看醫生，和買菜。這些是必須的。我從6月份開始到11月份，整整5個月都是這麽過的。我增肥10磅，因為我除了吃飯和睡覺，什麽都做不了。沒法運動，因為家裏沒有跑步機。出門就會流鼻涕，打噴嚏。
膝蓋疼
另一個問題就是我的膝蓋疼。平時不痛，隻有搬重東西和跑步後才會痛原因有兩個。第一個是遺傳，我爸爸的膝蓋也會痛。所以，我這是遺傳的。還有一個是，我在當兵的時候鍛煉舉重，不懂方法。結果，有可能使它惡化了。我今年春天曾經跑步5分鍾，結果第二天感受到膝蓋像撕裂一般的痛，我連走樓梯都走不了。後來，我發誓再也不跑不了。但是，我仍然運動。我每天遛狗兩個小時。我吃健康食品。我不再吃垃圾食品了。我慢慢地在減肥。在過去的兩個月內，我減了5磅。我知道5磅不算很多，但是至少我是在減了。
減肥最重要的因素 -遺傳基因
接下來，我想談談一個減肥最重要的因素，比飲食和鍛煉更重要。一個營養師和教練都不想談的話題。 因為，他們認為談這個有點消極。 但是，我認為必須談這個。這個就是遺傳基因。我們的基因是從我們父母遺傳來的。我的父母是從他們的父母遺傳來的。基因是我們生出來以前就已經命中注定的，不管後天多麽努力，是不能改變的。
為了幫助你理解遺傳基因，我想談談我父親。 我是1979年出生的。我生在上海。也許有很多人不知道七十年代的中國是什麽樣的。所以，我在這裏稍微介紹一下。七十年代的上海還是很貧窮的。至少我的家很窮。很多東西都是靠票買的。包括：肉類，牛奶，糖，大米，等等。那時候，沒有快餐，沒有垃圾食品。每個人得到的食物時相等的。當我父親每天去上班，他要走1-2個小時的路，因為他的廠離車站很遠。但是，雖然我父親是活在這麽貧窮和艱難的環境裏，他的身材還是偏胖的。不是很胖，但是，至少比一般和他同樣身高的人胖10公斤。而且，他還有個啤酒肚呢。但是，他從來不喝啤酒。
我以前不理解，但是現在我懂了。有個東西叫做新陳代謝。其實，簡單講就是你的身體把食物變成能量的過程。我父親的新陳代謝比其他人慢。 所以，雖然他們吃一樣的東西（因為是憑票的），但是我父親消耗的能量少。所以，我父親還能把剩餘的能量變成脂肪存起來。所以，當別人皮包骨頭的時候，我父親還有個啤酒肚。
這個我父親的這個特點在生物演化論裏，是很有用的。萬一要是有個饑荒，那麽第一個餓死的人肯定就是那些新陳代謝快的人。因為他們要吃比別人更多的食物，才能維持同樣的體重。
抱著實際的期望
但是，我們沒有活在饑荒時期。在今天的世界，人們都想要一個魔鬼般的身材。人們想減肥，想瘦些。也許，你會問，“你說了這麽多科學理論究竟是為什麽？難道我們新陳代謝慢的人，就沒有希望了嗎？“
不是的，我們還有希望的。但是，應該抱著實際的希望。不是每個人都能像雜誌和電影裏的模特兒一樣瘦的。不管你多努力。
我曾經試過喝蔬菜水來減肥。我每天隻吃一頓飯，其他的時候餓了就喝蔬菜水。我的體重很快就減下來了。我兩個月內減了15磅。我也沒運動。但是，我很快發現有點不對勁。我發現我減掉的是肌肉，而不是脂肪。我到後來，連走一條馬路的力氣都沒有。
所以，人們應該不要總想著走捷徑。要正確地減肥隻有靠健康的飲食和運動。對我們這些新陳代謝慢的，還有身體受傷的人來說，減肥會更困難。但是，憑著信心，毅力，和實際的期望還是能做到的。我就是個活生生的例子。
16歲的我皮包骨頭。我身高1米68，體重隻有130磅