瘦出曼妙的好心情

一直以來我都很瘦，但這幾年體重不停地長，長，長， 終於有一天大吃一驚地發現，已經超過120斤了。按理說和168厘米的身高相比，不算胖的，可是就從來沒這麽沉過，真的是不可思議，也難以容忍。

於是減肥就變成了我這幾年生活裏一直追求的目標。

兒時的暑假常去上海的舅舅家過。舅舅家鄰居小姑娘喜歡我的大表哥，常常到舅舅家來玩，她除了有點微胖，在我的眼裏其他方麵都很好，但表哥不喜歡她，胖是原因之一， 還有就是不愛讀書，學習自然也不特別好。舅舅雖然讀大學時，學習也不咋地，但對下輩所有孩子的教育及其上心，所以表哥不喜歡她也是及其可以理解的。 小姑娘或許沒有想到這一點，以為表哥不喜歡她就是因為胖，常來找表姐討論減肥的問題。 記得有次表姐同她說，要少吃點少睡點。她們談話的其他部分我都忘記了，少吃少睡卻深深地刻在我的腦子裏了。

所以，減肥第一樁事情，我以為便是少吃少睡。少睡對我是行不通的。從小就是瞌睡蟲的我，少睡就是生不如死。少吃應該是絕對沒問題的，然非也。我頓頓少吃，直到有一天餓到頭發暈，眼發花，差點昏過去，不得不趕快跑到樓下的cafeteria，大吃一頓。折騰了幾個月，體重雖然一點都沒減輕，卻明白了一個道理： 減肥光靠節食的方法不是很有效的。

那就運動吧！飯後散步，散了一年有餘，不瘦反胖。改為跑步，可是跑步太辛苦了！仿佛我給自己背上了一個重負，終於沒有能夠堅持下來。夏天來的時候，無意中發現自己依舊很喜歡遊泳，在水裏的感覺真好！像是在天上飛，在草原上打滾，無拘無束，自由自在，仿佛自己輕功了得，該有金庸小說裏的“鐵掌水上漂”的漂功了（嗬嗬，其實是脂肪太多）！試著不同的姿勢，仰泳的時候看藍天上浮動的白雲，蛙泳的時候是斜陽在水底的斑駁影幻，自由泳不是特別拿手，所以要專注於呼吸和動作的協調。就這樣來來回回的遊，最後在加上自己發明的姿勢，一個小時一下子就過去了。最妙的是自由的感覺和快樂的心情，不可抑製的誘惑著我第二天又去了，一個月下來， 我遊了500個laps，體重下降了五磅，更重要的是掉脂的部位恰到好處，腰上的肥肉不見了，胸圍反而增大，腿部和臀部的肌肉更加緊致有力了。興高采烈地和朋友分享，說自己前世一定是條魚，所以今世才如此適合遊泳。朋友笑答是運動會讓身體產生多巴胺，讓你心情超棒，讓你上癮。Whatever it is， 我要一直遊下去，遊出心底的曼妙和妖嬈。

所以啊， 減肥的MM， 節食減肥是不可取的，傷害身體，但是控製飲食又是必要的，最關鍵的是一定要找到適合自己的運動項目。這個項目最好是自己拿手的，動起來不費力，而且可以持續超過一個小時的時間。選擇合適自己的項目就好像是找老公，三觀要和，興趣要和的才能走下去。其次是運動過程中一定要防止受傷。無論哪一項運動，這都是一個大問題。Warm up是關鍵，同時也要在做動作的時候有意識的去用肌肉帶動手臂，腰腿，或是其他部位，不能生拉硬扯的去強求做。這些是我的一些小體會，希望對您有幫助。