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今年的春天姍姍來遲。終於等到草長鶯飛，花紅柳綠，地上的紫色，黃色，和白色的小花爭相鬥豔的時候，我的心卻沉重的不能感受到一絲絲的開心和美好，因為在這個生機勃勃姹紫嫣紅的花季裏，又一個孩子，因為抑鬱，離開了這個美好的世界。
抑鬱症就像是精神上的癌症，威脅著我們的孩子們和我們自己，尤其是在海外生活的華裔更是抑鬱症的高發人群。
其實抑鬱從來都沒有遠離過人類，它一直遠遠地窺覦我們，伺機而動。海明威，林肯，丘吉爾都有和抑鬱相伴的經曆；海子、顧城、張國榮，也深受抑鬱症的困擾；還有年輕的張純如，那個寫《南京大屠殺》的美麗女孩，都沒有能夠逃出它的魔掌。“我從裏麵開始出了故障，一點點啃噬我的抑鬱最終將我吞噬”，其中不少患者痛不欲生，萬般無奈，以輕生來結束這無法戰勝的痛苦。
春季是抑鬱症的高發季節。這是因為春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，而且氣侯多變，很容易導致人的情緒波動。春季抑鬱主要的症狀包括情緒低落、思維聯想過程緩慢，和動作減少。其中情緒低落是最主要的症狀，表現為對各種情感的體驗能力減退，無精打采，對一切事物都不感興趣。如果您發現您身邊的親朋好友，有不願說話，不願吃飯，情緒低落，甚至有自傷的反常行為，請意識到這可能是抑鬱症的表現，而抑鬱症是一個需要專業人士疏導和治療的疾病，就像是癌症，不治一定是絕路，及時需求醫學的幫助絕對必須的；與此同時讓我們都行動起來，請給他們更多的關愛和嗬護，一個生命的成長是多麽的不容易啊！
曬太陽,戶外慢跑,室外遊泳對情緒恢復有幫助!
1、遺傳因素：如果家族中有抑鬱症的患者，那麽家庭成員患抑鬱症的幾率較高，這可能是遺傳導致了抑鬱症易感性升高。其中雙相抑鬱症的遺傳性更高些。
2、生物化學因素：抑鬱症患者腦內有多種神經生物細胞出現了紊亂;抑鬱症患者的睡眠模式與正常人截然不同。另外，特定的藥物能導致或加重抑鬱症，有些激素具有改變情緒的作用。
3、心理應激和藥物反應：嚴重的喪失、失戀、人際關係緊張、經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會誘發抑鬱症。有時抑鬱症的發生與軀體疾病有關，一些嚴重的軀體疾病，如腦中風，心髒病發作，激素紊亂等常常引發抑鬱症，並使原來的疾病加重。另外，抑鬱症患者中有1/3的人有藥物濫用的問題。
4、性格因素：某些性格特征的人很容易患上抑鬱症，如遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，並幹擾個人對事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時期養成的，這個時期的精神創傷影響很大。
5、藥物因素：對一些人而言，長期使用某些藥物(如一些高血壓藥、治療關節炎或帕金森症的藥)會造成憂鬱症狀。
6、疾病：罹患慢性疾病如癌症與阿茲海默症的病人，得憂鬱症的幾率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上憂鬱症。憂鬱症也可能是嚴重疾病的前兆，如胰髒癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。
7、個性：自卑、自責、悲觀等，都較易患上憂鬱症。
8、抽煙、酗酒與濫用藥物：過去，研究人員認為憂鬱症患者借助酒精、尼古丁與藥物來舒緩憂鬱症情緒。但新的研究結果顯示，使用這些東西實際上會引發憂鬱症及焦慮症。
9、缺乏運動：研究表明，缺乏運動會導致抑鬱症。從事體育運動可以消除抑鬱症。
10、飲食：缺乏葉酸與維生素B12可能引起憂鬱症狀。
祝大家快樂！
毛毛好，祝春安！
試問一句，憂鬱症的表現有沒有情緒低落，心口堵的慌，特別想找人聊聊？