正文

如何徹底清除腸道垃圾(圖)

(2015-09-11 00:24:07) 下一個


多吃富含食物纖維的雜糧、穀物(網絡圖片) 

說起健康,人們大都認為心、腦、肝、腎等髒器與之關係密切,而對卻不屑一顧。殊不知,腸道健康與否也關乎生命的安危。傳統中醫理論早就告誡我們:“欲無病,腸無渣;欲長壽,腸常清。”腸道是人體內最大的微生態環境,它的正常或失調,對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。

幾乎人人都受“宿便”困擾,據醫學調查研究,都市人平均持有宿便約6斤左右。宿便的典型表現是天天排便仍有殘便感,或長期一周內持續3天以上不排便,毒素蓄積的後果是皮膚粗糙,腹脹,腹痛,嚴重的有可能導致大腸癌。多吃某些食物對便秘不太嚴重的人群來說,情況可以得到改良。例如多吃富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶,以及富含寡糖的食物。但對於便秘嚴重者,就需要定期清腸並補充保健品了。

清腸的方法目前主要有三種:

機械療法;藥物療法;草本療法。這三種方法中,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內宿便,但因“是藥三分毒”,所以最科學的清腸方法就是草本療法了。中醫學理論精髓之“潤法”與現代健康科學理論的結晶,使粘連在腸壁上的幹硬宿便濕潤、變軟、脫落,並通過生物成分對受損的腸道黏膜進行滋潤、修複;飲用一周左右就能感覺到腸道健康、清潔、滋潤、蠕動力增強。

另外,堅持適度的運動鍛煉有利於促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。需要特別注意的是,腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞也關乎到腸子的安危和消化功能的健全。清腸前要吃清淡一點,不要大魚大肉,不要吃不易消化的纖維。

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (4)
評論
mzl9876 回複 悄悄話 “欲無病,腸無渣;欲長壽,腸常清。”喜歡這句話,感覺說的很對,讚一個,謝謝。
yuan222 回複 悄悄話 不敢苟同中醫的許多的理論(當然一些常識性的理論還是好的)。比如與你的題目相矛盾的:中醫要人們每天一早去大便,每日一次。這是不對的。
零不是數 回複 悄悄話 "中醫學理論精髓"就是想象.
zhige 回複 悄悄話 我對這”第二大腦“深有體會。這幾種療法倒是沒有試過,但盡量生活規律,飲食清淡,少吃多餐,適當運動等,都會有幫助。
登錄後才可評論.