驕傲的 side plank

目前的這期Yoga班裏，學員之間很少聊天，要不就是俺每次都晚去，躲過點名及冥想，去了就練，練完就走，沒機會聊。

可今天幾位在課後都主動走過來向俺表示：You did excellent Yoga! So Good! ... 雲雲。

一位白姐姐說："I can't do it. My knees are wobble. Can I go to your home to practice with you?"   那口氣似乎俺可以開班啦，哈哈

另一位黑妹妹一直跟俺聊到停車位才依依不舍地分開。 我們都喜歡這位Yoga老師：他原籍印度，教 Hata Yoga， 古色古香，課前課後一定虔誠地祈禱姿勢 namaste.

大家主動來聊天， 究其原因，除了俺拿手的肩手倒立之外，還可以把這個 side plank 做得趨近於標準。做pose時，老師讓他們向俺看齊來著

想當初第一次做這個動作，還不是頃刻間轟然倒下了

可見凡事貴在練習。Practice makes perfect.

這個side plank, 是從一般的平板支撐來個華麗的轉身，再手指天、腿抬高而來。看似簡單，但需要點兒手腳的力量和側身後的平衡。

 

[傻貓兒]

回複 'Shenliu' 的評論 : practice makes perfect la:)

[Shenliu]

哈哈，天生有運動細胞！