話說健身與健康

人們富裕了以後開始關注自己的健康與 形象是一件好事。有些人很喜歡研究和尋覓各種各樣的保健品。保健品並不能使你健康，也不能讓你延緩衰老。其實我認為大部分健康人群，隻要是日常的均衡飲食，就足以了。所謂均衡飲食就是蛋白質，脂肪，碳水化合物的均衡，外加蔬菜水果帶來的礦物質。隨著年齡的增加，碳水化合物應當減少。
 

十多年前，我的家庭醫生建議我應該鍛煉身體，以預防家族高血壓的事實。 想到 未來因為這樣那樣 的慢性病，服用一大堆的藥物，還有病痛的煎熬，鍛煉身體的意願越來越強烈。

我居住的小區裏有一個gym，剛一開始在elliptical trainer 上跑，每次跑20分鍾都很費力氣， 練過一段時間以後，跑30分鍾也不覺得累。這麽多年能夠堅持下來就是靠上麵說的這種意念。運動才能增強免疫，運動使你遠離疾病，運動還能延緩衰老。