掌握人體修複密匙 積極幫助自我修複
我們知道，不少動物都有修複或再生軀體器官的能力，作為萬物之靈的人類，到底有沒有這種奇妙的功能呢？答案是有的。美國健康雜誌刊出《人體具有神奇的自我修複功能》文章，研究證實人體一些器官，總是持續不斷地更新，美國科學家與醫學專家稱之為“維護性再生”，如果有一類人能證明人體自愈係統確實存在的話，那應該是百歲老人。 本博揭示了人體神奇的自我修複秘密與如何掌握自我修複密鑰，如何幫助身體重要器官進行積極修複，讓自己變得更健康! 一、人體能否自我修複，秘密在哪裏？ 我們都知道，不少動物都有修複或再生軀體器官的能力，作為萬物之靈的人類，到底有沒有這種奇妙的功能呢？答案是肯定有的。 ①人體有自我修複更新能力 手指不小心被割傷後，要不了幾天，傷口就自行愈合；手指甲或腳趾甲斷裂了，也會漸漸長出來。 骨頭，別看又硬又脆也有自行愈合的能力。若一旦發生骨折，斷裂處會形成一種軟組織，把斷裂的兩端暫時接合起來，然後，軟組織再逐步轉化成致密堅實的骨組織，使骨頭恢複原來的形狀和大小。 海外有報道，有位少年不幸從自行車上摔下來，造成頭顱與脊椎骨斷離，頭耷拉下來了，幸運是脊髓毫無損傷。醫生們憑借高超的醫療技術，用金屬把頭部和脊椎骨連接起來，並移植了骨細胞，後來這少年終於康複了。 人體的血管，也有修複和再生能力。人體血管破裂後，醫生在顯微鏡下，把它們縫在一起，過一段時間，新生的組織和細胞會在斷裂處長出來，重新把血管接通。 近年來，世界各地器官移植發展迅速，心髒移植、腎髒移植等成功的消息，不斷傳來。如果人體的基本組織——皮膚、骨、神經、血管等沒有再生能力，那器官移植便成了“紙上談兵”。 當然，人體的修複或再生能力是有限的。如，牙齒由於經常使用而不斷磨損。恒牙是伴隨著生命一起走向盡頭。如果牙齒磨損了，卻無法自行修複。 ②人體的內髒也能修複與更新 每個人的內髒，也會悄悄地在進行修複與更新，隻是平常我們並沒有察覺到而已。 肝髒快速更新最突出。飲酒，會對肝髒有所損害，若經常飲酒者，要一星期滴酒不沾，就可使肝髒恢複正常功能。當肝細胞壞死，手術把患病的小葉肝切除，隻要肝小葉網狀支架完整，從肝小葉周邊區再生的肝細胞就可沿支架延伸，恢複正常結構變得和原來一樣大小。 人體腸壁的絨毛表麵，覆蓋著許多細胞。這些細胞由於與腸內腐蝕物和廢棄物不斷接觸，僅生存一個星期便壽終正寢了，成為人體內“壽命”最短的細胞。幸好人體中有一種主細胞，本身雖沒有特殊功能，卻能以比正常細胞快得多的速度進行分裂，產生具有特殊功能的細胞。這些細胞會取代已損耗的腸內壁細胞，使人體的腸道能承擔繁重的消化和吸收任務。 ③人體通過鍛煉可促進再生 主細胞成了人體中當之無愧的“救難者”。在人體的許多部位，細胞本身無法自行分裂，都需要借助主細胞才能修複更新。這些細胞為什麽不能自行分裂呢？ 原因多種多樣：有的因細胞核已被破壞，如皮膚表層的細胞；有的因細胞核已消失，如血液中的紅細胞；也有的因細胞原生質的負荷過重，妨礙了細胞分裂，如肌肉細胞。 腦組織的情況較特殊。那裏腦細胞縱橫交錯，交織成網，既無細胞分裂的場所，又無主細胞來補充遭受破壞的細胞。好在1000億個腦細胞能滿足人們一生的需要。過去人們一直以為，許多腦細胞會隨著正常的老化過程而死亡。其實，腦細胞隻會因水分的消失而萎縮，數量卻不會減少。 人體在45歲左右負責運動功能的腦細胞便開始縮小，而且會失去原來體積的35％；而負責感官功能如視覺、聽覺、嗅覺和觸覺的腦細胞卻依然故我，毫無變化。 經研究發現，因為隨著年齡增長，人的體力活動逐漸減少，而感覺器官的使用卻依然不減，於是與運動無關的腦細胞萎縮，與運動有關的腦細胞卻基本維持原狀。可見經常用腦和鍛煉是至關重要的。 腦部以外的神經細胞與腦細胞不同，一般能自行再生。如，神經切斷後，兩端會以每天1毫米的速度生長，最後重新連在一起。 人體內的骨頭需要一定的負荷。長期臥床養病的人，會感到自己的骨頭在逐漸軟化，這由於新生骨細胞減少的緣故。宇航員生活在太空無重力的狀況下，幾星期後也會發生這種情況。反之經常運動和從事體力活動的人，會促使新生骨細胞的產生。 ④動物修複的功能從何而來 長期以來，人類對於自己體內修複功能竟然一無所知。 直到不久前歐美科學家才發現，人體內每天都遭受著紫外線、射線和化學物質和汙染的傷害，而卻能借助自身的修複係統，以驚人速度使這一切恢複正常。 人體的修複功能，起源於漫長的進化過程。但動物的修複或再生能力，遠勝於人類。如砍斷了水螅的頭，又會再長出一個。把水螅“千刀萬剮”切成許多小段，結果每一段都長成一個完整的水螅。然而，生物在進化過程中，再生能力是在逐漸退化的。這是為什麽呢？ 縱觀動物進化的曆程，我們知道，高等脊椎動物並不需要身體的所有部位都能完全再生，因為對於不會遭受破壞的器官來說，再生多此一舉！自然界中當器官無法免遭傷害時，再生固然是一大發明；然而，更勝一籌的是，器官完全不受傷害，也就無須依賴再生能力。 在動物進化過程中，每種動物的再生能力都各有利弊。在這方麵，多數動物和人類一樣，采取了一個折衷的方案，就是把再生能力局限在某些特定的部位。 二、人體具有神奇的自我修複功能 美國健康雜誌刊出《人體具有神奇的自我修複功能》文章，研究證實人體一些器官，總是持續不斷地更新，美國科學家與醫學專家稱之為“維護性再生”;如果在人類中能證明人體自愈係統確實存在的話，應該就是百歲的老人。 ① 腎髒：人類的腎髒，具有很強的自我修複能力。腎髒損傷後，成熟腎髒細胞，會在受損區域分化成需要修複的類型細胞。 若想促進腎髒的修複，平常就要多吃一些黑色的食物。如，黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不錯。 ② 皮膚：皮膚出現過敏，或是濕疹皮炎等受損症狀時，會通過自身的屏障防禦機製來自我修複。 因此問題皮膚的護理，主要是圍繞皮膚屏障功能的保護和修複來進行的。平時，塗抹一些具有屏障修護作用的嬋醫皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。 ③ 骨骼：發生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞，就會被自動啟動，它對骨頭修複發揮著關鍵作用。 許多專家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，有助於鎖定骨細胞。在骨折發生6周後，應適當活動，以刺激骨細胞，加速骨骼修複。 ④ 血管： 當血管由於血栓而變窄時，人體可自我擴張血管增加血流量。 哈佛大學科學家表示，首先，應該少吃動物肝髒等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修複的食物，保持血管“清潔”。其次，應該增加跑步、遊泳、籃球等加快體內血液流動的運動。 ⑤ 肝髒： 肝髒，即使切除部分壞死組織，也可自我修複的器官。 美國醫科專家表示，穀胱甘肽不僅有去毒作用，而且對肝髒再生至關重要。另外，飲酒者除了禁酒外，最好補充葉酸和B族維生素。 ⑥ 肺髒：煙霧等嚴重汙染，會加重肺髒負擔，破壞它的自我修複功能。 美國呼吸健康專家指出，胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助於肺髒修複，每天攝入量不應低於900毫克。 ⑦ 腸道：酗酒及過量食肉，也會導致腸道內壁組織受損。然而，腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。 美國醫學家表示，適當多吃粗糧有助於加速腸道自我更新，建議每天攝入25—30克膳食纖維，早餐最好吃全穀物食品，多吃水果和蔬菜。 ⑧ 大腦：年紀越大，越感覺腦子不夠用。美國醫學家研究發現，人的大腦在青春期就停止產生神經元，即你在上高中時，大腦細胞已開始走下坡路。 但是不要絕望。美國醫學家研究發現，每天至少鍛煉30分鍾，每周2—3天，有助於刺激大腦中兩個主要區域的神經元生成，讓你的大腦變年輕。 三、掌握人體修複密匙，積極幫助自我修複 人類通過漫長的進化，就如一台非常精密儀器，人體具備許多神奇的自我修複功能。 ①人體自我修複需要營養素 人體器官總是持續不斷地更新，稱之為維護性再生，一旦受到損傷，隻要保持營養素充足，科學作息和活動，這些器官就會積極地進行自我修複。 人體自我修複在每個人身上都曾發生過，可以想想自己手上到現在劃過多少次口子?留下了多少傷疤?這些傷口怎麽好的。為什麽會留下傷疤? 其實，如果營養素充足，受傷後修複過程就會比較完整，幾乎看不到傷疤，如果體內營養素嚴重缺乏，修複過程就來得緩慢，甚至無法正常進行，導致留下傷疤。 世界上不管什麽東西壞了，都要用其所組成的原料來修複，隻要科學搭配人體所需要的營養素，很多大病小病都可以不治而愈，這就是人體自我修複的奧秘! 我國唐時中醫《皇帝內經太素》書上曾寫道：“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，這個就是營養素用在不同地方的道理! ②人體自我修複需要掌握時間表 7：00——9：00 小腸活躍時期 應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段，療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝髒，此時最好不要飲酒。 10：00——12：00心髒運作的黃金時段 心髒開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 12：00——13：00 全身器官總動員 12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鍾的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲到下午1點左右。 13：00——14：00 人體的第二個低潮階段 血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 14：00——16：00 感覺器官很敏銳 人體在生物鍾的控製下開始逐漸恢複工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 17：00——18：00 運動的最佳時段 人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來，運動員此時應加倍努力訓練。 18：00——20：00 情緒極不穩定 晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一些小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢複。 20：00——21：00 反應很敏捷 晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。 21：00——23：00 免疫係統(淋巴)排毒時間 血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。 23：00——1：00 肝髒排毒時間 除肝髒外，大部分人體器官運作緩慢。肝髒利用這段空閑時間緊張工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。 24：00——4：00 脊椎造血時段 必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 1：00——3：00 膽腑的排毒 淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。 3：00——5：00 肺腑的排毒 此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑製廢積物的排除。 5：00——7：00 大腸的排毒 血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
