有什末別有病—給腰不好的網友借鑒

有什末別有病—給腰不好的網友借鑒
老話說，有什末別有病，沒什末別沒錢。
今年流年不利，真趕上了一條。幾周前，一直自以為強壯的老腰，終於罷工了。
年輕時愛扭腰，貼上膏藥，不過一周多，自己就好了。老了比較注意，凡用腰的時候，都戴上護腰，有幾次扭了腰，貼上膏藥，沒幾天也過去了，如此，好幾年沒事，由此，常誇口，號稱家裏第一強壯老腰，因親朋好友中，好幾個人都有腰間盤突出症，做了手術。
幾周前，覺得背酸，腰部肌肉緊，自認為是睡覺多了。一天早上，突然起床困難，一動，腰就像刀子割一樣，神經竄著疼，上廁所也要一步步扶牆挪動。自以為和以前一樣，幾天就過去了，沒想，這一拖就半個月，每天起床都成問題，要先側滾再爬起來。看著我的醜態，丈夫很有經驗地說，是腰間盤突出。
這裏，腰間盤突出是常見病，曾見有人腰間盤突出，要拄雙拐。當時還想，沒那末厲害吧，現在體會到了，動起來，神經的疼痛，真有生不如死的感覺。
這裏腰間盤突出的治療，就是止疼藥和手術。我這輩子沒做過手術，有抵觸情緒。中醫說法，腰間盤突出是腰痺，腎氣不足。自己土法上馬，貼膏藥，電子按摩，沒事就按摩腰後的穴位，吃些補氣的食品，如江米，淮山，黃芪等。據說，腰間盤突出的急性期要臥床休息，但躺時間長也難受。當疼痛有些好轉後，我就扶牆風吹楊柳地走路。網上看到一個辦法，倒著走，每天半小時。
各種方法，折騰了一周多後，腰感覺好多了。一天，早上起床，驚喜地發現，我能站起來了，不用爬了。因是多種方法一起上，也不知道那個起的作用。目前，還不能像以前那樣彎腰搬東西，偶爾扭不對方向，還能感到神經牽動，但如走路，已感覺不出疼了，自我判斷，腰在一天天好起來，病來如山倒，病去如抽絲，但願沒多久能恢複家裏第一老腰的位置。
給腰不好的網友一個提議，有時間可以倒走，在床上鍛煉腰肌，就是仰麵躺著抬起腰，或俯臥向後抬頭和腿，對預防腰部疾病有好處。
世界末日已過，沒有被千度高溫烤死，我還活著，看了倪萍演的曬幸福，這次痛病中，體會到有個健康的身體，就是幸福。
順祝網友們，聖誕快樂，闔家團圓，萬事如意。