簡單清明，調養心智

我們這個時代的人常常會出很多心理問題，比如抑鬱症、自閉症等等。細想一下，其實問題的關鍵還是緣於心誌散亂，興趣點過多，或說專注點不集中。競爭心理使我們的主動壓力點過多；電視、電腦、手機中的一些遊戲和一些商業性的電視連續劇等虛擬產品，又給我們創造了一係列無奈的精神陷阱，形成眾多的被動壓力，使我們脫離自然，背離社會。結果是腦力疲勞過度，休息不足，整日昏昏沉沉，疲憊不堪，效率低下，什麽都馬馬虎虎，收獲甚微，得不償失。天長日久則心誌扭曲，陽光變黑暗，心靈失之常態。結果是智力衰退，智商降低，心理抵抗力下降，脆弱，乃至引起焦躁，抑鬱，強迫症等等，心靈極易受傷害。　　所以，我們要學會專注。學會舍棄眾多和自己的人生目標沒有關係的一切幹擾和瓜葛。樹立明確的人生目標，把握自己必要的專注點，把注意力放在自己最該做的事情上來。其實，每一個有成就的人，都是善於排除各種信息幹擾而專注於自己該做的事業的人。　　現代人要減少每天的信息關注量，盡量多的給自己留下一些閑下來的時間，讓頭腦放鬆，學會享受安詳和寧淨，或做一些簡單的運動和體力勞動。這是調養自己的身心的最好辦法，使自己能有精力做好該做的事，保障永久的身心健康。　　“簡單”是一個好方法，讓自己思想簡單一點。“簡單”不等於沒有目標，不是盲目的生活，而是目標清晰，專注，純一，善於休息和調養身心，有質量的生活，有效率的工作。---久晃（昌辰）法師