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夏天到了，正是旅遊觀光好季節。想必很多網友都有宏大美妙的旅行計劃，去歐洲去澳洲還要回神州。看古跡賞美景，真是走不夠。
不知有沒有朋友計劃去爬大山或是尋古跡走沙漠，爬大山可能有高反，尋古跡走沙漠可能會中暑。這裏把我的狼狽經曆分享給大家，供參考。
2011年去西藏，到了5200米的珠峰大本營，雖然坐車上去的，還是自我得意了很久。有的朋友問：沒有高反嗎？
這個真沒有。
是我的身體特棒，完全適應高原環境嗎？
哪裏。
其實之前我也發生過高山反應，在玉龍雪山，隻有3800米的高度。
2004年，國內朋友說在雲南有個會議，會後去麗江。問我要不要去跟大家見個麵。我一聽就來勁了，雖然去過雲南，但是主要在昆明周圍和瀘沽湖，麗江一帶真沒去過。於是急急訂票趕緊飛。
從多倫多到上海，沒有休息馬不停蹄就飛到昆明，然後直奔麗江。跟大家匯合，第一站就是玉龍雪山。
玉龍雪山上真的沒什麽特別，一個大壩子，圍著走一圈，仰頭看看戴著雪帽的頂峰而已。可是我有了點感冒的症狀，也沒好意思吭聲，返回的途中在車上劇烈頭痛，有經驗的人說，這就是高反了。於是直接去了麗江的醫院吸氧，觀察了一天，又回酒店躺平。
第三天就沒事了。
雖然有些狼狽，但還算沒有出現大問題。後來反思，可能是長途飛行沒有倒時差、沒有好好休息所致。
六年後再上西藏，提前做了充分準備。兩次抵達5200米高度（1、珠峰大本營，2、去納木措湖翻越那拉根）安然無恙。詳細情況，我曾寫了《走進西藏》係列，第6篇講了準備工作，感興趣可以翻看參考。
https://blog.wenxuecity.com/myblog/65898/202408/26375.html
除了高反我還有中暑的體驗。那是1997年在新疆交河古城遺址，天氣幹熱幹熱太陽火辣辣，我的汗卻很少。同行朋友說：你的臉色怎麽那麽難看？我覺得她的聲音怎麽變得遙遠，周圍也開始靜下來。我說有點暈，連你的聲音都聽不清。這時立刻圍上來幾個人，有人把礦泉水不斷灑到我臉上頭上，人一下子舒服了。
我的血壓有點低，出汗少，在八月新疆那種戈壁灘上，中暑情有可原。但是後來在美國十月的西弗吉尼亞好像有個什麽參觀日，要排長隊等候，天氣並不很熱，我還穿著短袖毛衫，但是大太陽當空，我跟老伴輪流排隊輪流到樹蔭下乘涼，沒站多久，我又忽忽悠悠站不穩就倒下了，第一個跑來的是警察，他和老板攙扶我坐進了警車，放平座椅，打開空調。老伴遞過來一瓶礦泉書，被警察製止了。
中暑要迅速降溫，但是不能喝太多水，轉移到陰涼地方，一般不嚴重很快就好。想起新疆高昌古城給我澆水的情節，那是很有經驗很專業的做法。
中國古人講行萬裏路讀萬卷書，行知結合是完美文人的追求。但是路上風光無限也有意外的風險，各位朋友計劃出行時，千萬不要忘記把安全把健康寫進你的攻略啊。
到此一遊的憑證——
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首長好！首長辛苦了！：）